每個人都會有一些心理上的障礙，很多時候我們會有一些事情不願與別人訴說常常會憋在心裏讓自己感到一些壓力和煩躁。所以時間久瞭如果不及時的疏通的話，會令自己變得更加鬱悶，那麼如何疏通自己的心理障礙?
1、停下來休息一會兒
我們在工作的時候可能會因爲工作任務量大會很繁忙，就會一直不停的休息甚至會熬到後半夜。這樣的話會加大我們心裏的壓力，同時也會讓我們的情緒變得非常緊張和鬱悶。令我們心裏會有一些障礙不利於我們自身的身體健康。所以在這個時候我們可以停下來休息會讓自己的心情適當的得到放鬆，只有這樣的勞逸結合纔會讓我們的身體和心理變得更加健康，從而擺脫一些壓抑和鬱悶的情緒，讓我們的心情變得更好，更有力量和活力的去面對生活和工作。
2、不要太在乎一件事，放鬆一下
我們無論是面對工作和生活都不要較真把自己圈進死衚衕當中，如果我們感覺壓力大，很大的因素就是太在乎一件事情，想讓它變得更好或者是和別人的想法有一些出入。所以我們會非常小心的去做，時間久了的話內心話內心會充滿巨大的壓力，而且會有一張一些緊張和脅迫感。適當的放鬆可以緩解我們的壓力同時也可以讓我們的情緒變得更好更加樂觀的去看待一些事情。所以不要太在意的看一些事情學會看淡一些。
3、聽一些音樂來適當的進行放鬆
適當的音樂對我們的心情也有一定的緩解能力，因爲在簡單的旋律下我們的心情會有一些放鬆的狀態，會慢慢的放下戒備讓我們的內心變得十分平靜，從而會有一些消除壓力的感覺。所以適當的聽一些音樂對我們的身心健康也是有一定的好處，可以讓我們的心靈得到一定的淨化和放鬆。
