恢復陰道緊緻需要一定的時間，但是也需要一些好的縮陰方法。想知道要怎麼做纔能有縮陰效果？下面這幾點要牢記！
第一點：早點進行運動縮陰
早點進行縮陰運動可以起到預防和緩解陰道變鬆的效果，而且運動縮陰適用於所有女性，不過想通過運動達到縮陰效果卻還需要保持足夠的耐心以及學習正確的縮陰運動步驟才行。
如今常見的縮陰運動主要包括了提肛運動、凱格爾運動、憋尿運動、盆底肌鍛鍊等等，這些運動都不難，尤其是凱格爾運動對於產後媽媽效果明顯，有專家曾經表示：產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。
第二點：重點保護陰道衛生
陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染，也容易因此影響陰道恢復，所以不管是平時還是使用縮陰產品期間都需要注意陰道衛生。
大家可以選擇每天晚上睡前用溫水清洗一下外陰，勤更換內褲，內褲可以選擇白色的純棉內褲；避免長期久坐，維持私密處的透氣性。
第三點：平時同房有所節制
正常的性生活對於陰道的影響並不大，但是如果同房過於頻繁或者激烈就容易出現陰道鬆弛問題，所以平時夫妻同房期間一定要注意。
另外現在解決陰道鬆弛問題，常用的縮陰方法也包括使用縮陰產品，比如千黛斯，雖然在使用期間不影響同房，但是使用之後，陰道肌肉的修復正處於非常細嫩和緊縮狀態，同房時切忌過於激烈，以免損傷，並且還需要注意夫妻之間私密處的衛生，避免交叉感染。
第四點：晚上使用縮陰產品
雖說縮陰手術、縮陰運動、縮陰產品……都是縮陰的方法，但是成功率比較高的卻是縮陰產品，尤其是具備科學縮陰原理的正規縮陰品牌千黛斯（QIANDAISI），在現代縮陰市場中備受歡迎。
由於千黛斯一直遵循綠色縮陰理念，還具備“養護結合”的縮陰原理，所以可以利用天然植物精華修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而自然收縮陰道緊緻變化，效果持久，想變緊的女人每天堅持使用，等到恢復就可以選擇停用。
陰道鬆弛的你還在想要怎麼做纔能有縮陰效果？上述這幾點要牢記！希望每個女人都可以清楚這些，相信如此陰道鬆弛所帶來的煩惱也會少很多。
