近日，我國華北地區出現暴雨天氣，局部地區出現大暴雨。災害天氣對人們的生活和心理都會產生影響，而對於那些在暴雨中遭受財產損失，甚至是失去親人的人們來說，心裏所受的傷害尤其嚴重。爲此，心理專家提醒，突發性事件會引起人們的應激性反應，應該及時主動做好負面情緒的心理疏導工作。
天津師範大學心理學副教授、心理健康教育中心主任李慧生介紹，在氣象災害等突發事件中，人們產生的應激反應是不同的。對一般的人來說，在突發事件中感受到的是一種有異於常態的力量和生活方式，一般不需要刻意的心理干預。而那些在災難中遭受經濟上的損失，甚至是失去親人的人們來說，心理上會出現強烈的反應，相應的心理疏導也就非常必要了。
“在災害中失去財產或者親人的人，一般都會經歷否定現實、適應痛苦、接納生活這樣的心理歷程，隨着時間的推移，一般人都能夠走出來。而有些心理受到重大刺激，出現過激行爲的人們，則需要有專門的心理諮詢方面的幫助，這就需要充分發揮政府服務和社會互助的作用。”李慧生說。
如何判斷自己和家人必須去找心理諮詢師或治療師?
人們在嚴重災難之後，通常都會出現一系列的諸如恐懼、悲傷、憤怒等正常的心理應激反應。但若體驗到強烈的害怕、失助、或恐懼，或者同時具有如下表現，嚴重影響了工作與生活，則可能需要尋求心理衛生專業工作人員的幫助：
(1)徹底麻木、沒有情感反應、經常發呆，對現實有強烈的不真實感，對創傷事件部分或全部失去記憶;
(2)腦海中或者夢中持續出現災難現場的畫面，並且感到非常痛苦;
(3)迴避跟災難有關的話題、場所、活動，對生活造成了嚴重影響;
(4)經常出現難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應。
此外，若上述反應並不強烈，但持續時間長，也應當注意尋求專業人員的幫助。除了上述情況之外，有些人可能還會表現出其他心理問題，包括酗酒、性格改變等等，這些情況均應尋求心理衛生專業人員的幫助。
專家強調，在災害之中，人們都會有自我保護的需要，正是這種對於安全的基本需求，往往能激發出人們互助友愛的精神。這種精神已經在這次氣象災害發生的過程中，得到了充分的體現。
