現代社會，不良的生活習慣已經嚴重影響着人們的肝臟。酒精肝、脂肪肝出現年輕化、大衆化的趨勢。如今，有不少人把得了酒精肝、脂肪肝看成是事業成就的必要犧牲，缺乏科學的調理，規範的治療。專家告誡：酒精肝、脂肪肝如果不及時治療控制，一樣能引發肝硬化、肝癌。
不過，酒精肝、脂肪肝的初期階段(指肝細胞1/3左右的脂肪化)一般不需要藥物治療，臨牀藥物治療也只是起到輔助作用，最重要的是通過控制飲食、增加運動、改變不良行爲等非藥物治療。
一、無需刻意不吃肉，注重營養全面
很多人認爲得了脂肪肝，就不能吃肉了。其實，脂肪肝患者是不必限制脂肪和蛋白質的攝入，因爲脂肪肝要想治癒需要一定的營養補充，幫助肝臟恢復正常。如果，減肥過量，體重下降過快，會使得肝內炎症和纖維化加重，引起機體代謝紊亂，甚至誘發脂肪性肝炎和肝功能衰竭。
二、持之以恆的參與運動
感染性疾病科主任謝新生建議：運動量控制在每天快走(每分鐘120步左右)30分以上，每週至少鍛鍊五天。一般堅持半年左右，脂肪肝就會有很好的改善，持續堅持這種良好的習慣，肝臟極有可能恢復正常。
三、禁酒禁菸，不吃夜宵
當現代醫學上，對脂肪肝的發病機率還不是完全認識，不過多數脂肪肝患者有一些不良的生活、飲食習慣及嗜好。如過量攝食、吃零食、吃夜宵、進食過快以及過分追求高品味、高熱量和調味濃的食物，這些可引起體內脂肪過量蓄積。消化內科主任王波建議：每頓飯吃八分飽，定時定量並且戒酒。由於我們身體是一個整體，同時做到禁菸就更好了。
四、注意休息，少上網少看電視
我們的肝臟每天都很忙，脂肪肝患者平時除了加強鍛鍊、控制飲食，也應該注意勞逸結合，多加休息。在平時的休息時間裏，多看看窗外的植物，聽些音樂，不要長時間的上網看電視，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與身體上的疲勞是一樣，均能影響肝病的康復。同時，脂肪肝患者也要注意休息的方式方法，切不可進食後，馬上睡覺，這樣容易引起脂肪堆積。
五、定期檢查，避免併發症的發生
脂肪肝的形成是一個長期的過程，不會因爲你一段時間的調理徹底治癒。相反，如果覺得好一些了，就變本加厲的恢復以前一樣生活，反彈的危害會更嚴重。患者應該把身體的這一警告變成改變不良生活的契機，同時必須定期複查B超、肝功能、血脂、血糖等指標，加強自我監測。
