隨着人們的生活標準不斷提高，尤其是對肉食或者膽固醇類食物攝入過多，又缺乏必要的運動等，導致肝臟的脂肪等含量超過了人體的正常範圍，長期以往的積累，往往會導致脂肪肝的發生。現在脂肪肝的患者一年多過一年，而且有年輕化的趨勢，較多的是年輕人。往往因爲它和人的飲食有很大直接的關係，所以也被人們稱之爲“富貴病”，給人體健康帶來很多問題。
1、首先我們來認識一下脂肪肝
所謂的脂肪肝通俗來講就是肝臟的脂肪代謝已發生障礙的表現。我們正常人的肝臟中脂肪含量僅是肝臟總重量的3%-5%，如果肝臟內的總脂肪量蓄積太多，超過5%，或肝組織形成脂肪化達到50%以上時，就是脂肪肝了。
2、脂肪肝的發生與四個壞習慣息息相關
（1）不合理的飲食結構：
總吃大魚大肉，進食過多脂肪(尤其是動物性脂肪)；
（2）不良的飲食習慣：
比如經常不吃早餐、睡前進食、過量攝食及喜歡吃零食等。
（3）不良的生活方式：
如睡懶覺、多坐少動、過多看電視、經常熬夜等。
（4）精神萎靡、生活散漫等：
很多人都知道肝病起初是沒有什麼明顯症狀的，所以脂肪肝也是，但是如果你經常感到疲乏、食慾不振、腹脹、噯氣、肝區脹滿等的話，那麼十有八九就是患有脂肪肝了。15%-50%的脂肪肝會發生肝纖維化，7%-25%可以進展爲肝硬化。
因此，出現了脂肪肝我們要及時治療，防止肝硬化。
3、運動療法
體重需減輕減你現有體重的10%，一週3-6次的運動，微微出汗爲宜。建議有氧運動減脂效果更好。
4、食療療法
通過食療的方法可以抑制體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇吸收減少脂肪肝。常見的食療方法爲仰甘元茶，做法如下：
取決明子、菊苣、蒲公英各6克，鮮白茅根、枸杞各5克，一起放入鍋中煎煮飲用。以上五種成分相輔相成，使得作用更強。
決明子、菊苣修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果。蒲公英各、鮮白茅根能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。枸杞可起到養肝明目的作用。
結論：通過以上介紹，大家對脂肪肝的形成原因有了一個大致的瞭解了吧？脂肪肝的形成多與人的不合理飲食，比如暴飲暴食，脂肪攝入太多以及久坐少運動、經常熬夜的習慣有直接關係。所以在預防上，我們要堅持科學合理的飲食、生活習慣纔是正確的。另外，在治療上，可以通過運動鍛鍊和食療的辦法加以修正和改善，只有這樣才能讓身體逐漸變得健康起來。
