經常感到頭痛、腰痛、胸悶、四肢乏力、食慾不佳、失眠、做事沒幹勁……但去醫院做了各種化驗檢查，卻查不出到底得了什麼病。這很有可能是得了慢性疲勞綜合徵。慢性疲勞綜合徵會給人體帶來什麼影響，它都有哪些特徵？北京中醫藥大學東方醫院韋雲副教授，爲我們一一道來。
符合5條以上纔算慢性疲勞
許多人一累了就覺得自己是慢性疲勞綜合徵，害怕病情演變成“過勞死”。事實上，慢性疲勞綜合徵有很規範的診斷標準，在以下幾項診斷標準中，要至少符合五條以上纔算慢性疲勞綜合徵。
首先，在排除其他疾病的情況下，有不明原因的疲勞感，持續時間要長達3~6個月以上。同時，至少要具備下列8項中的4項：
1.出現記憶力減退或注意力下降，大腦經常“短路”、“斷線”，忘記自己要做什麼、說什麼；
2.咽痛；
3.頸部僵直或腋窩淋巴結腫大；
4.肌肉疼痛；
5.多發性關節痛；
6.反覆頭痛；
7.睡眠質量不佳，醒後不輕鬆；
8.體力或腦力勞動後連續24小時身體不適。
此外，慢性疲勞綜合徵的人有時還會出現食慾的亢進或減少、脫髮、突然之間的體重增加或者減少、胃腸功能紊亂、大便不規律、情緒低落等症狀。如今很多人有“星期一綜合徵”、“節假日綜合徵”，過完節總是畏懼上班、厭惡上班，這也是慢性疲勞綜合徵的一種表現。
置之不管會惡化
慢性疲勞綜合徵是很多惡性疾病發生的基礎，是身體素質下降由量變到質變的一個過程。如果身體免疫力持續下降，就容易感染疾病，比如心肌炎、腎小球腎炎等腎病，甚至還會引發過勞死。
很多人都意識不到自己的抵抗力正在下降。例如經常口腔潰瘍時，老覺得自己是上火，其實，複發性口腔潰瘍本身就是自身免疫性疾病。身體免疫力異常還可能表現爲反覆感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，還有的人出現低燒、淋巴結腫大等現象。
但如今，門診中約60%~70%的人還未發展爲特別嚴重的程度。因爲大家的健康理念、健康觀念意識增強了，尤其是許多知識人羣，覺得自己有問題了，不能勝任工作了，就會去看病。很多人還會通過慢性疲勞綜合徵的檢查發現其他疾病，比如甲亢、甲減。
青年人是高發人羣
按年齡劃分，20歲~40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合徵比較多；按職業分，IT業是高發羣體，其次是媒體從業者，以及壓力過大的白領；按性別分，男性多於女性。
慢性疲勞綜合徵的發病原因可總結爲三點：首先，是體力慢性透支，比如工作時間過長；其次，是精神壓力大；最後，是生活不規律，飢一頓，飽一頓，到點兒不能吃飯，晚上不能按時睡覺，有時一睡就睡一天，過後又得玩命幹一天。
慢性疲勞和抑鬱的區別
一個人身體不舒服的時候，情緒一般都不太好，沒精打采,情緒不佳時，身體也會有一些相應的表現。作爲普通人，如何區別這兩者，也就是慢性疲勞綜合徵和抑鬱症之間的關係呢?
首先，慢性疲勞綜合徵是身體的累，“我覺得累，但我可以幹”；抑鬱症是心理的累，“我不想幹、不想動，不願意幹”。這是兩者最大的區別。
其次，慢性疲勞綜合徵患者身體的症狀很清晰，比如確認自己有精力下降、沒勁兒、胃腸道不好等症狀；而抑鬱症的人說不清哪裏不舒服，今天說肌肉疼，明天說關節疼，後天說頭疼，症狀會不停地變化。
再次，抑鬱症患者對生活的慾望很低；慢性疲勞綜合徵患者則沒有這方面的感覺，不會表現出厭世。
好習慣趕走疲勞
慢性疲勞綜合徵和生活習慣息息相關。因此，預防這一疾病，也要從生活點滴入手。
首先，飲食方面，要以清淡爲主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺，這就容易造成溼熱內積，引起慢性疲勞。
其次，要加強活動，讓身體的氣血運行起來。爬山、交友、培養愛好都可以，否則長時間窩在侷限的環境裏必然會導致氣血淤滯，形成疲勞。
再次，作息要有規律，儘量不熬夜，保證充足的睡眠。
最後，要調整心態，保持好心情。
需要提醒的是，生活不規律的人、營養素不均衡的人，還可以適當補充複合維生素，對於慢性疲勞綜合徵有一定的效果。
就醫小貼士
慢性疲勞看哪科
懷疑自己有慢性疲勞綜合徵的人，可以到中醫醫院治未病中心或預防保健科就診，如果醫院分科不細或沒有這幾個科室，就哪最難受就去看哪科。大夫會幫你篩選，先把器質性病變排除，然後再化驗、調理。
