腰疼急性發作怎麼辦?近日，北京市房山醫學會醫療事故鑑定專家組成員丁輝在做客人民網，圍繞此話題與網友交流時建議，腰疼患者應注意正確的行走姿勢，睡覺選擇硬板牀搭配合適的牀墊。
正確的行走姿態有助於緩解腰疼，行走時上身要挺直，目視前方，保持身體平衡，重心上下左右移動不超過2.5釐米。
如果突然腰肌勞損發作，應立即冷敷，以減輕局部組織的腫脹，可在48小時後行熱敷及理療。在患病的急性期一定要少活動，減少腰屈伸的次數，必要時可以戴上特製醫用圍腰，以增加腹壓，保證腰椎的穩定性。但是，醫用圍腰不宜長期戴，以免造成腰肌萎縮。
適合腰椎病患者的睡牀是平板牀或平板上鋪硬墊，仰臥時能保證腰椎生理前凸，側臥時不使脊椎側彎。睡硬板牀能爲整個身體提供較好的支撐，能有力地支撐整個身體，但其堅硬程度卻有礙於牀墊本身與人體脊柱天然弧度之間產生很好的吻合。因此，腰疼患者應使用硬度適中的牀墊。
此外，腰椎間盤突出患者生活和工作中還要注意：在辦公或學習時儘量挺直腰板，避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機會。同時多參加適宜的運動鍛鍊，以增強體質，增強腰部力量和穩定性。需要較長時間坐着工作或學習時，應當定時起來活動活動。一般在30～45分鐘左右就要起來活動5～10分鐘。
