夏天寶寶預防上火的方法
培養良好飲食習慣。營養均衡的同時，培養寶寶愛吃蔬果的習慣，蔬果富含維A和C，增強免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。
保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進生長髮育，又可增強身體抵禦疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
規律排便。幫寶寶養成規律的排便習慣，可以及時將體內的毒素排出來。
保持合適溫度和溼度。室內溫度在18～22℃左右，溼度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
多活動。天氣好可多帶到戶外活動，促使體內積熱發散，提高抗病能力。
自制藥茶。可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶天天多次飲用，對預防上火有良好效果。
最後，小編提醒家長們別再夏天給孩子喝涼茶哦。
寶寶防上火別喝涼茶
孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調節，而不建議盲目通過涼茶降火。先不說下火要辨證而行，過多地喝涼茶也容易傷害孩子嬌嫩的脾胃，導致腹瀉等問題。
涼茶能消暑降火，但其性味偏寒涼，大量地喝會使人體臟腑的陽氣發散，導致脾胃等器官的功能失調。尤其是仍在生長髮育期的兒童，由於脾胃調節功能較差，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，更容易損傷脾胃陽氣，影響消化吸收，甚至讓孩子出現腹痛腹瀉。所以，兒童即使飲用涼茶也不宜過多、過快、過涼。
