很多人不知道，其實，很多時候，晚飯後是不能劇烈的去運動跑步什麼的，因爲，這樣對我們的胃部是不健康的，那麼，究竟哪些事情不能做，做了會對我們的身體造成很大的影響。所以，在晚飯後，散散步，逛逛公園還是比較好的，這樣不僅可以達到鍛鍊的效果，而且還能消食，何樂而不爲呢。爲了我們的身體，晚飯後哪些事情不能做，一起來看看。
晚飯之後這些事情千萬不要去做
晚飯後別大量喝水、喝湯、喝飲料
晚飯後喝水是我們經常會做的事，包括喝湯、喝飲料等等，都屬於喝水的範疇。晚餐後通常不會有太多的運動，如果你吃的比較飽，就容易發生消化不良的情況。胃部在飲食之後會大量分泌胃酸，而吃完晚飯馬上喝水則會一定程度的沖淡胃酸，特別是喝大量的湯水一定要避免。
另外晚飯後馬上喝水還會導致一些本來就比較稀的食物，如粥、米糊等等過早的跳過胃部消化，容易讓你很快就產生飢餓的感覺，這對於正在減肥的人們也是不利的。
正確的做法是：飯後半小時到一小時後再喝水，或者等食物消化的差不多了再喝水。還需要大家注意的是，晚上喝湯和含糖飲料會給身體增加過多的能量，應儘量避免。
晚飯後別馬上運動
所謂的晚飯後不要馬上運動指的是劇烈運動，比如跑步、跳繩、打球等運動是非常不適合飯後馬上做的。
晚飯後血液多集中在胃腸道，而飯後劇烈運動則會使四肢的血流量更多，影響胃部的消化和腸道的吸收。
另外，晚飯後如果劇烈運動，很有可能拉伸胃部，引發胃痙攣、胃脹氣，也可能增加胃下垂的可能性。特別是胃本來就不好的朋友們，一定要避免晚飯後馬上劇烈運動。
正確的做法是：飯後半小時到一小時後再進行比較舒緩的運動，如散步、瑜伽等等，如果想要劇烈運動，一定要等食物基本消化完以後再進行。另外，如果進行了運動，神經處於興奮狀態，最好一個小時後再睡覺。
不吃晚飯真的好嗎?
不吃晚飯看似是一種有助減肥的健康行爲，事實上並不是所有人都合適。
如果正在長身體的青少年長期不吃晚飯，可能導致血糖長期低下，不但精神不佳、影響學習，長期可能還會影響腦部功能。
如果晚上還要工作和加班的人，就更應該吃晚飯，不然肯定會影響工作效率，甚至會導致血糖過低而頭暈、頭痛。
胃不好的人也不應該拒絕晚飯，長期不吃晚飯可能會導致胃動力不足、胃酸過多分泌，進而誘發胃炎。
結語：健康的身體是我們都渴望的，所以，我們一定得多學習一下養生方法，很多時候，我們都是得好好的注意的。從現在開始，晚飯後，這些事情大家一定不要再做了，不利於我們的身體健康。如果，想要我們的身體健康的話，一定不要立刻就做這些事情，而是站起來緩一緩，適當的走幾步，當然，逛逛公園也是不錯的選擇。
