脾胃不和對於我們的身體來說還是非常的重要了，只有健康的身體纔是我們的資本，所以，不管什麼時候，我們都得多瞭解一下自己的身體狀態，這樣纔是對自己的健康負責，那麼，脾胃不和的人很多，那麼脾胃不和應該怎麼辦，我們一起來看看吧!
脾胃不和怎麼辦
注意保暖
脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等症狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫認爲，身體上很多毛病都是因爲受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。
在家的時候因爲多數人都會選擇開暖和和空調，所以溫度還算合適。但是在出門的時候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。
科學飲食
養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認爲，脾胃不和會讓人們出現食慾下降、腹痛、腹瀉等病症，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。
另外對身體刺激性比較大的東西儘量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之後會給我們的脾胃帶來進一步的負擔。
情緒樂觀
大家都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養脾胃的目的。
運動鍛鍊
爲什麼脾胃不和需要進行體育鍛煉呢?專家認爲，適當的運動鍛鍊可以提高人體的免疫力以及身體素質，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動爲主。
那麼脾胃不和應該如何應對我們通過上文已經都知道了，但是脾胃不和有哪些表現呢?如果有的朋友還不確定自己是不是屬於脾胃不和，請對照下面的內容來確認一下吧!
脾胃不和的表現
臉色發黃
如果一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯後肚子發脹，腹瀉或便溏症狀。
鼻頭暗淡
如果鼻頭髮紅，說明脾胃有熱證，表現爲特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
黑眼圈
脾胃不和真的會出現黑眼圈嗎?答案是肯定的。中醫認爲，眼袋的地方是胃經的起點，當我們出現胃部不適的時候眼袋部位就會沉澱渾濁物，這也是爲什麼你沒有失眠但還是經常出現黑眼圈的原因。
肌肉鬆弛
年紀輕輕就出現肌肉鬆弛的症狀?這或許是脾胃在提醒你它出現問題了。中醫認爲，脾胃虛弱的人會出現皮膚下垂、鬆弛、沒有彈性等症狀。
口脣無血色、乾燥
一般來說，脾胃很好的人，嘴脣應該紅潤、乾溼適度、潤滑有光。相反，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
睡覺時會流口水
口水是一個人脾氣充足的表現，當脾氣充足時，口水會留在口腔內幫我們消化，一旦脾氣虛弱，口水就會流出來，流口水也是一種脾虛的表現。
便祕
人喝進去的水是通過脾胃運化，才能成爲各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。
脾胃不和吃什麼
山藥棗豆糕
原料：山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，澱粉150克，白糖適量。
做法：先將山藥、扁豆洗淨放入鍋內煮熟，大棗肉切絲，將澱粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內隔水蒸熟即成。
功效：健脾益氣。
益氣養心粥
原料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。
功效：健脾益氣，養陰清心。
結語：脾胃不和的人還是比較多的，因此，日常的護理也是非常的重要了，只有健康的身體纔是我們的資本，這些大家也是都明白的，那麼，上文所說的，這些大家都瞭解沒有，只要保證健康的睡眠，那麼，擁有健康的身體，健康的飲食還是非常的重要了。
