脾胃是我們身體中很重要的器官，脾胃不好的話會影響我們的消化系統，更是影響我們的身體健康。有的朋友過度減肥以及挑食，這都很傷我們的脾胃的。那麼，我們應該如何調理脾胃呢?下面就隨小編一起來看看我們應該注意哪幾點吧!
一、脾胃虛弱，及時看醫生，適當服用藥物
脾胃不好主要是脾胃虛弱，中醫認爲主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛，因此，一旦脾胃虛弱，不可盲目服藥，一定看醫生，最好看中醫，辨證施治。
二、注意飲食調理
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量，不暴飲、暴食、偏食。以素食爲主，葷素搭配，營養全面。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
十個胃病九個寒”，這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、保持積極樂觀的情緒
據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝。
五、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
結語：脾胃對我們很重要，所以我們一定要好好的調理脾胃，不能過度減肥更不能挑食。文章中提到的這些調理脾胃的方法大家一定要注意一下哦，小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要健康的身體，首先就要擁有健康的脾胃!
