頭屑，是我們每個人都不希望有的，但是，在我們生活中，有的朋友會有很多的頭皮屑的現象發生。那你知道在平時去頭皮屑好的方法有哪些嗎?導致頭皮屑多的原因又會有哪些呢，平日裏我們應該如何預防頭皮屑多呢，接下來就一起去了解一下吧。
去頭皮屑好的方法
藥物治療
淨吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，外用藥物一般在洗頭後使用，倒入手心少許，然後塗抹在剛洗過的頭髮上，按摩5分鐘後洗。
注意飲食
不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽菸，因爲這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因爲甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法A：雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感爲止。
方法B：單手併攏成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感爲佳。
頭皮屑形成的原因有很多，根據不同的情況，要採取不同的方法，才能達到最好的效果，在小編看來，要想頭屑少，就要注意合理健康的飲食，保持適當的運動，養成良好的生活習慣，不能全部依靠外部因素，要從身體自身出發，纔是解決頭屑多的根本之法。
頭皮屑多的原因
(1)頭皮出油多
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂爲食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
(2)精神緊張焦慮
人體是一個複雜的有機整體，精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。
(3)睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年輕人要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
(4)辛辣飲食、菸酒無度
辛辣飲食、菸酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
(5)身體不適
頭屑多是什麼原因?身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等，常會導致機體很多激素水平的改變。
(6)洗髮水過敏
有的人會發現這種現象：使用某種洗髮水時會出現頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要注意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有很多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如染髮劑、髮膠、摩絲等。
(7)過度清潔
有人以爲，頭皮屑的出現是因爲不夠衛生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮乾燥缺水，反而會加重頭皮屑。
(8)皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等，要及時到醫院診治。
如何預防頭皮屑多
頭皮屑多的確是一個非常煩惱,非常尷尬的一個問題。而頭皮屑過多其實也是一種疾病,主要是因爲頭皮中的毛孔堵塞,或者皮膚感染等原因引起的。下面就給大家詳細介紹一下頭皮屑多的預防方法。
儘量避免吃一些煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因爲這些會刺激頭油和頭皮的增加,最好能禁止不吃這類食物。
頭髮是屬鹼性的,而甜品是屬酸性的,吃甜品會影響體內酸鹼的平衡,進而加快頭皮的產生。因此要禁止吃甜食。
使用不起泡的洗髮水會對頭髮產生一定的刺激,造成頭皮加劇,因此要使用氣泡的洗髮水,在洗頭時,應先在手中搓起泡在抹到頭髮上。
在平時想要有效的預防頭皮屑的發生的話，千萬要注意平時洗頭時用溫水,因爲如果水溫過熱會導致頭皮油脂分泌過盛,水溫過凍會使毛孔收縮,發內的污垢不能清除乾淨。
在平時梳頭髮的時候要避免使用指甲梳頭,最好用木梳梳頭,然後指腹輕輕按摩頭部,增加血液的循環,減少頭皮。
洗髮水也是會影響頭皮屑的，所以在平時用洗髮水洗頭髮只是短暫的,七日後就會失去效果,應該七日換一隻洗髮水，這樣做才能更好的預防頭皮屑的發生。
頭屑，相信不少人都經歷過，上面的文章中，已經提供了許多能夠有效去頭皮屑的方法，有頭皮屑的朋友不妨根據文章中提供的做法進行嘗試一下，另外在平時梳頭髮的時候要避免使用指甲梳頭,最好用木梳梳頭。
