對癌症我們還是比較懼怕的,真的是可以說談癌色變呢。因爲,很多時候,我們都沒有時間和精力,及金錢來治療這些疾病。那對於疾病的預防我們究竟該怎麼做呢,抗癌建議有哪些,抗癌的水果有哪些,如何預防癌症,下面我們就來了解一下吧。
抗癌建議有哪些
1、健康不靠老天爺
說到健康的影響因素,其實有非常多,比如遺傳、環境、生活條件等,但最重要的還是要看自己,而且不能指望着老天爺。
對於三餐,一定要遵循早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,如果你反過來做的話,可能就會出問題,並且每一餐都最好有蔬菜水果,現在相當一份人都不吃早餐,更別提蔬菜水果了。到最後,連神仙都救不了你。
2、被人氣死更可悲
生氣,本來只是一種正常的情感體現,像高興一樣,但是有些人憤怒了又不敢表達,這是最麻煩的,憋在心裏,不但不能解決問題,而且容易憋出病。生氣可以允許自己表達出來,是一種健康的體現。
但是,並不是建議大家,憤怒了就立即用攻擊表達出來,而是先通過一些方式讓自己平靜下來,你可以選擇遠離現場,轉移自己的注意力,或者跟朋友傾訴,等到自己恢復平靜了,再去解決問題,這樣既不讓憤怒困擾你,又可以解決問題,一舉兩得。
3、家庭和睦,健康的源泉
家庭是否和睦,不僅直接了一個人的品性行爲,而且會直接一個人的性格以及健康。
孩子本來是一張白紙,有一部分是家長畫上的,但更多的部分,是孩子通過觀察、模仿而學習來的。他們看着大人們的喜怒哀樂,慢慢的成爲自己對待這世界的方式,所以孩子的性格當中是有一部分大人的性格的。
作爲父母、妻子、丈夫,都會深受影響,上班一整天,回家兩個人還要天天吵架生氣,這樣一來,健康就會離你越來越遠了。
一個家庭也會深深的影響一家人的飲食習慣,可能喜歡吃鹹的,喜歡吃辣,喜歡吃燙的,並且這種習慣非常不容易改變。也會給健康埋下隱患。
4、鍛鍊何必非要去健身房
有的人辦了健身卡後,一年就去幾次,錢也花了,身體也沒有鍛鍊。
其實想要鍛鍊,有很多方法,比如學校的操場,小區的空地,甚至房間裏,只要你想,其實有很多方法。
建議大家可以每天堅持走步,老少皆宜,體力好的就跑跑,體力比較弱的就嘗試快走。快走的話,按照每分鐘130步爲目標,心跳一分鐘120次,可以循序漸進的完成。千萬不要做一個“死在嘴上,懶在腿上”的人。
5、不要再用酒精毒害你的肝臟了
說到喝酒,我們都說小酌怡情,大飲傷身。但是在生活中,有些人經常喝着喝着就開心了,並且越喝越多,這還不行,他還要讓其他人喝“開心”,就開始“勸酒”,到最後,飲酒就成了酗酒。不僅會對肝臟、大腦細胞造成損傷,還容易聚衆鬧事。
6、戒菸,沒商量
說了喝酒,就不能不說吸菸,酒我們建議大家少喝,但是煙最好直接戒掉,因爲菸草對人體幾乎是百害而無一利,並且一不小心,就可能會威脅其他人的健康,害人害己。
抗癌的水果有哪些
1、大棗
近年來發現,大棗的熱水提取物對體外培養的腫瘤細胞有抑制作用,其抑制率可達90%。但這種提取物對正常細胞也有輕微的抑制作用。這種抑制特點與該種提取物的使用劑量有關。大棗的抑癌作用與大棗中含有豐富的環式-磷酸腺苷和豐富的維生素有關。
2、山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食,同時還含有豐富的維生素C.中醫認爲,癌瘤爲實性腫塊,往往具有氣滯血瘀徵象,由於山楂能活血化淤、善消肉積,又能抑制癌細胞的生長,所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統惡性腫瘤患者兼有食慾不振時更爲適宜。
3、酸梅
酸梅的果實中含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸、β-谷甾醇、蠟醇、三萜(音帖)等有效物質。動物實驗證明,酸梅中的這些成分能增強小鼠體內白細胞吞噬有毒物質的能力、能提高小鼠機體的免疫功能,對小鼠的皮下肉瘤有一定的抑制作用。因此,酸梅可用於輔助治療宮頸癌等疾病。
4、獼猴桃
獼猴桃肉中含有大量維生素C,是優質維生素C的來源。獼猴桃富有阻止人體內致癌物合成的物質,經常食用獼猴桃能預防癌症的發生,有利於身體。
5、蘋果
據現代科學研究認爲,蘋果中含有大量的纖維素,經常食用,可以使腸道內膽固醇含量減少,糞便量增多,減少直腸癌的發生。同時,蘋果中因含有豐富的果膠,果膠能破壞治癌污染物——放射性氣體,從而減少癌症的形成。
6、無花果
無花果未成熟果實及其乳汁含抗癌活性成分及澱粉糖化酶、酯酶、脂肪酶、蛋白酶,具有健胃清腸、消腫解毒的功效。無花果水提取物具有抗艾氏肉瘤、小鼠自發性乳癌、大鼠轉移性肉瘤的作用,引起腫瘤壞死,延緩移植性腺癌、白血病、淋巴肉瘤的發展,促使病變減輕。
如何預防癌症
1、每天走路1小時
預防癌症最好的方法就是鍛鍊,每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率。
2、最少開窗半小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。
3、用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因爲摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
結語:抵抗癌症真的是要好好的找準方法的,很多方法都是需要研究一下到底可不可行的。當然,日常的保養工作是需要好好的做的。其實想要鍛鍊,有很多方法,比如學校的操場,小區的空地,甚至房間裏,只要你想,其實有很多方法。小編還推薦了一些適合抗癌的水果大家可以瞭解一下哦。
