冬季是流感的高發季節，很多人都會在這個時候中招，除了流感病毒感染性強外，還有我們體質差，抵抗力低的因素在裏面。如果我們抵抗力都很高，並且，在日常生活中多注意個人衛生，相信流感病毒就不會這麼流行了。
1、冬季預防流感之及時接種疫苗
流感疫苗對人體的保護可達70%—90%,即使在接種後患上流感,也能減輕其症狀並降低併發症的機率。專家建議,最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個月到5歲之間的兒童應使用注射式疫苗,5歲—49歲的人羣可使用鼻腔噴劑式疫苗。
2、冬季預防流感之避免觸摸公用物品
避免觸摸公共物品,可以降低感染病菌的機率。比如,銀行的公用筆、公用電話、門把手等。
3、冬季預防流感之多洗手
洗手液有抑菌作用,但使用方法要正確。專家提醒,抹上洗手液並揉搓10—15秒鐘後,兩手仍然是溼潤的,這才說明所用洗手液的量足夠,然後再衝掉。也可選擇酒精濃度至少爲60%的殺菌紙巾。
4、冬季預防流感之多吃“天然青黴素”
雞湯:
被譽爲“天然青黴素”,每天喝上一碗,就能幫助緩解流感症狀。它不僅可以補充蛋白質和水分,還具備一定的消炎功能。
大蒜:
能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀,每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,爲了讓其更好地析出併發揮功效,切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時飲用。
姜:
感冒是因爲進了寒氣,不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,從而減少噁心的症狀。除了烹調時加入薑絲外,姜還可以做茶。加大約500毫升冷水,放入大概2釐米左右的新鮮薑絲,煮沸後再悶5—10分鐘,晾至常溫後飲用即可,還可以加些蜂蜜調味。
熱茶:
綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑,而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁,也可以緩解喉嚨痛癢的症狀。
5、冬季預防流感之多做運動
每天能積極活動3個小時的人,比活動量少的人患流感的機率低35%。專家建議,最好每週鍛鍊3次,快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
專家還建議,平時可以多做按摩。無論是專業按摩,還是夫妻之間互相敲敲背,都能增加血液中的複合胺和多巴胺含量,從而提高免疫力。
流感和普通感冒的區別
流行性感冒應與普通感冒區分。普通感冒俗稱傷風,是由鼻病毒、冠狀病毒及副流感病毒等引起的急性上呼吸道感染,以呼吸道局部症狀爲主要表現。普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多,一般人是在季節轉換時氣候驟然變化受涼、或淋雨、或過度疲勞後,因抵抗力下降而發病。所以普通感冒往往是個別出現,很少成批出現。另外,普通感冒發病時,雖然與流感症狀相似,但全身症狀較流行性感冒要輕,多數是低熱,很少高熱。主要症狀多爲鼻咽部症狀,如鼻塞流涕,也常有咽喉疼痛、頭痛、全身痠痛、疲乏無力,一般較輕,併發症少見,多無生命之慮。
冬季爲什麼多發流感
當緊靠着唾沫飛濺的路人時,當車窗上的霧氣混入了他們的咳嗽或噴嚏時,我們便很容易置身於流感傳播的引爆點之中。
寒冷的天氣會導致你的身體喪失對傳染病的抵抗力。由於冬天日照時間縮短,我們體內的維生素D含量可能降低。由於維生素D有助於加強我們的免疫系統,因此這種營養物質的缺乏導致我們更容易患傳染病。
在冷空氣中呼吸時,鼻腔內的血管也有可能收縮,避免損失熱量。這有可能阻礙白細胞(對抗病菌的鬥士)到達鼻粘膜,使之無法殺死我們吸入的病毒,讓病菌得以在不知不覺間繞過人體的防禦系統。
正所謂，病從口入，很多時候，都是我們一些不注意的小細節導致我們感冒的。比如，吃東西之前不洗手，到不正規的小攤小販那裏買東西吃，你也不知道自己或別人的手上有沒有流感病毒，很多時候流感病毒就這樣糊里糊塗被吃進肚子了。
