在我們日常生活中，花生是我們都比較常見的，也是非常好的養生果實，花生的養生功效也是非常的好的，那麼究竟該怎麼健康養生，都有哪些好處，相信各位也是非常的關係的，好了，接下來，就一起來看看花生是怎麼健康保健的，以及花生對人體有哪些功效，還等什麼，趕快來了解一下吧。
花生對人體有哪些功效
1.促進人體生長髮育
花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長髮育。
花生中所含的鈣是非常高的，鈣能夠促進人體的生長髮育，對長個子有很大的幫助。
2.促進細胞發育，提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
3.抗老化防早衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的效果，賴氨酸也是防止過早變老的重要成分。常食花生，有利於人體延緩變老，故花生又有“長生果”之稱。
4.潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、能夠起到潤肺止咳的效果，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。
5.凝血止血
花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時刻縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製作血小板的功用，對多種出血性疾病(血液科)，不光有止血的效果，並且對原發病有必定的醫治效果，對人體造血功用有利。
6.防止冠心病
花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解爲膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病(心血管內科)和動脈硬化(心胸外科心血管內科)。
7.滋血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。
花生的營養價值
促進人體生長髮育：花生中含有豐富的鈣元素，人體骨骼是由鈣生成的。所以多多吃花生，能夠促進人體的生長髮育。
促進細胞發育，提高智力：花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
抗老化，防早衰：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
潤肺止咳：花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。
凝血止血：花生有着止血的作用。因爲它不僅含有油脂和多種維生素，還有能使凝血時間縮短的物質。這種物質能夠促進骨骼製造血小板。常食用花生不僅對於多種出血性疾病有着止血的作用，對原發病還有一定的治療效果。對人體的造血功能非常有益。
防止冠心病：花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解爲膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
滋血通乳：花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。
預防腸癌：花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。
科研人員證實了花生是一種非常健康的食品。花生中所含有的脂肪大部分都是不飽和的脂肪酸，並且不含有膽固醇。這種脂肪不僅不會堵塞動脈，還有“動脈清道夫”的美稱。能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
吃生花生有什麼好處
吃生花生有什麼好處——補充身體營養
由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。
除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。
吃生花生有什麼好處——可治療多種疾病
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利於防治心臟病以及高血壓等。
在你吃花生的時候有沒有越吃越香的感覺，那是因爲花生中有非常多的油脂成分，油脂很大一部分是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。
吃生花生有什麼好處——可別小瞧花生皮
很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實這樣做就辜負了花生皮的作用了。爲什麼這麼說呢?因爲花生皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。
你在吃花生的時候會吃掉花生皮嗎?花生皮還具有很強的抗纖維蛋白溶解的功效，還可以調整凝血因子的缺陷等作用，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。
吃生花生有什麼好處——胃酸就嚼生花生
如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶着，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢嚥。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
吃生花生有什麼好處——能促進身體發育
大家都知道鈣是骨骼發育必要的元素之一。而花生中含有很高的鈣，經常吃花生可以讓青春期的少年少女們長的更快更高。
吃生花生有什麼好處——促進細胞生長提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
吃生花生有什麼好處——抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經常吃花生，有益於人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。
花生怎樣吃最有助養胃
1.吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因爲花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。
2.吃生花生時一般都是連着紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。
總結：花生對人體還是有很多的好處的，健康養生，延遲衰老，預防腫瘤，降低膽固醇都是非常不錯的。花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能;可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。而且花生的養胃效果也是非常的不錯的。
