說起羊肉想必是很多人都喜歡吃的肉類食物吧？羊肉溫性能夠暖胃、補血補氣，還能補充人體所需的營養元素。羊肉的做法有很多，羊肉火鍋就是其中很受歡迎的一種美食。那麼晚上吃羊肉火鍋會胖嗎？一般情況下，晚上吃羊肉火鍋是會容易長胖的。羊肉火鍋的味道鮮美，但是它的熱量會比較高，晚上吃會容易堆積脂肪，引起肥胖。趕緊讓我們看一看吧！
晚上吃羊肉火鍋會胖嗎？
晚上吃羊肉火鍋可能會發胖。
羊肉火鍋以肥瘦肉相間的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的熱量爲203大卡，是一種熱量較高的食物，而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的，晚上機體的代謝比較緩慢，如果說晚上吃多了羊肉火鍋，長期如此，是有可能會長胖的。
晚上吃羊肉火鍋如何避免發胖？
1、吃羊瘦肉
每100克可食部分羊瘦肉中的熱量爲118大卡，熱量較低，所以晚上要吃羊肉火鍋的話，建議選羊瘦肉爲好。
2、適量食用
晚上過多食用羊肉也容易長胖，所以一般晚上吃羊肉不以超過50克爲宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。
3、適量運動
晚上吃了羊肉火鍋後，可以到戶外散散步或者在室內背對牆站立15分鐘，同時還可以適當的揉一揉肚子，加快羊肉在體內的消化速度，避免脂肪堆積在體內，引起肥胖。
小編建議，結合以上三種方式可以有效的避免晚上吃羊肉火鍋長胖哦，不過爲了苗條的身材，晚上還是要少吃！
吃羊肉火鍋的最佳時間？
羊肉火鍋適合在冬天中餐時食用。
羊肉火鍋有驅寒保暖、溫熱身體的作用，選擇在冬天中午食用，既可以驅寒、發熱身體，機體又能正常的代謝，還有保持暖身的作用，同時還避免了晚上吃羊肉火鍋不好消化以及長胖的問題。
吃羊肉火鍋的注意事項：
1.羊肉火鍋不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白質與鞣酸一起結合，會在體內產生沉澱物，難以溶解消化，進而減慢腸道的蠕動，使大便水分減少，造成便祕的現象。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
2.吃羊肉火鍋不宜蘸醋食用。羊肉有壯陽補氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。
3.羊肉火鍋不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發熱、上火，而且在吃羊肉火鍋時，也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。
常見的熱性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、豬肝、荔枝、核桃等食物。
4.身體燥熱、上火的人羣不宜食用羊肉火鍋。羊肉性溫，本身就容易引起上火，而且火鍋的熱氣也非常大，體內燥熱的人羣食用羊肉火鍋後，會加重身體上火的情況。
5.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉火鍋。羊肉有助火生炎的功效，這幾類人羣食用後容易加重身體的病症，影響病情的恢復。
結語：上面我們談論到了關於大家都喜歡吃的羊肉火鍋。哈哈，是不是好多人都聽得流口水了？會有朋友會問羊肉火鍋吃吃會不會長胖呢？其實，晚上吃羊肉火鍋可能會發胖。羊肉火鍋以肥瘦肉相間的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的熱量爲203大卡，是一種熱量較高的食物，而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的，晚上機體的代謝比較緩慢，如果說晚上吃多了羊肉火鍋，長期如此，是有可能會長胖的。另外，小編還要提醒大家的是，吃羊肉火鍋很容易就會引起身體上火的情況，建議在吃羊肉火鍋的同時，適當的食用一些涼性蔬菜，比如冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等，這樣既可以發揮羊肉的溫補作用，又可以降低羊肉的熱性。
