近期,美國網站“積極的力量”總結了5位牙科醫生的建議,幫助緩解牙齦萎縮,促進口腔健康。
1.鹽水漱口。用溫鹽水漱口是緩解牙齦萎縮、疼痛和炎症最簡單的方法。每次漱口約15秒再吐出來,最好每日重複2～3次。
2.使用牙線。用牙線清潔牙齒有助於減少細菌和牙菌斑。但注意,沒有必要每天使用,一週幾次即可。
3.綠茶。日本科學家研究發現,綠茶有助於促進牙齒、牙齦的健康。一項研究也證實,每天喝一杯綠茶能減少齦溝深度,讓牙齦更緊密地附着牙齒,減少牙齦出血。
4.洋甘菊茶。它能緩解牙齦疾病和炎症。用熱水沖泡2～3勺洋甘菊茶,浸泡10分鐘後飲用,一天可飲用3次。
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