肝臟，大家都知道，是我們身體當中的一個非常重要的器官，肝臟的健康與否也直接的反應出我們身體的健康狀況。那麼，大家知道自己的肝是否健康嗎?肝臟不好的表現是什麼呢?生活中要怎樣保護肝臟呢?養肝食療怎麼做?接下來就帶大家一起來看看吧。
肝臟不好的表現
鼻頭髮紅
荷爾蒙紊亂雖然也會導致鼻頭髮紅，但是也要考慮是肝功能下降以及肝臟毒素堆積過多的可能。
手掌發紅
手掌發紅，即有肝掌，手上的大小魚際和掌面等部位，會出現粉紅色的斑點，受壓顏色會減退，放鬆又恢復。這也是肝功能下降，肝臟發生病變的一種表現。
口臭
肝氣不通暢，肝臟毒素堆積過多，嘴裏也會散發臭味，有口臭的現象。
體臭
肝臟負擔太重，肝臟會把熱量傳遞給身體的其他部位，身體就會通過過度出汗來排解，從而會出現體臭。
怎樣保護肝臟
1、規律作息
無論多忙、手機多好玩，都應該在晚上12點前入睡，因爲半夜12點到3點是肝臟休息、排毒的時間段，這個時間段還沒入睡，會降低肝臟的排毒能力，損傷肝臟。
2、多吃對肝臟好的食物
養肝食物有枸杞、蒲公英、萵筍和香蕉等這些常見的食物。尤其是枸杞、蒲公英，是廣爲人知的養肝好幫手。枸杞能養肝明目，促進肝細胞的更新，幫助改善肝臟健康;蒲公英通肝經，清肝解毒。
喜歡喝茶的人，不妨拿枸杞、蒲公英和芹決、菊苣、白茅根這些也能養肝的食材配成芹決仰甘清茶，這5種食材合理配伍，能讓各自養肝護肝的作用發揮到最好，能加強對肝臟的保護，清肝、柔肝，修復受損的肝細胞，使肝臟細胞得到充分的滋養，達到養肝護肝的作用。
做法：取各食材各8克，洗乾淨後搗碎，一起水煎代茶飲，不會自己做的人也可選擇一些方便的茶包，看個人情況而定。
芹決清肝明目，有解肝毒、抗肝毒的功效，對損傷的肝細胞有保護作用;菊苣有清肝利膽的作用，清肝—清除肝臟多餘脂肪，利膽—加快膽汁分泌促進脂肪分解;白茅根入胃、肝經，能促進肝細胞的更新和修復。
3、保持好心情
發怒會使血液和肝細胞內的毒素相應增加，損傷肝臟。保持好心情能養肝，也使人更加精神，要懂得控制自己的情緒，多寬容別人，對身體才更好。
養肝食療
乾貝蘆筍
材料：乾貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法
1.先將蘆筍去皮，切段，
2.文蛤吐沙，洗淨，用沸水燙熟後去殼取肉。
3.接着，在鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，
4.先放入乾貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽進行調味。
豬肝豆腐湯
材料：豬瘦肉100克，豬肝、豆腐各200克，生薑2片，香菜10棵，薑汁、植物油、食鹽各適量。
做法
1.先把豆腐洗淨切小塊，豬肝切薄片。
2.將豬瘦肉、豬肝片洗淨，加薑汁及食鹽醃10分鐘，放進沸水中焯至將熟撈起。
3.接着，在鍋內下少許植物油爆生薑，加入適量水燒沸，下豆腐塊，煮沸約5分鐘，
4.下豬肝片、豬瘦肉片，再煮沸，放入香菜，下食鹽調味就可以了。
以上就是爲大家所介紹的肝臟不好的表現，從一些小細節就能反應出你的肝臟是否有問題。肝臟不好的朋友或者想要養肝的話，日常生活中要注意作息的規律，不熬夜以及按時吃飯等等。生活中，做一些有助於肝臟健康的食療也是非常好的。
