每個準備備孕的女性都是得提前三個月吃葉酸的，葉酸對女人的身體是有好處的，只有女人身體健康了，才能生個健康的寶寶，而且，葉酸提前三個月，和懷孕三個月都是要吃的，這樣對寶寶是比較好的，可以預防寶寶畸形。那有的女性則擔心吃葉酸會影響大姨媽，其實這種擔心是多餘的。下面就來看看。
一、吃葉酸會影響月經量嗎
葉酸是屬於一種營養元素的，在平時的食物中葉酸也是含量比較豐富的，但是對女性的生理週期是不會有影響的，所以在備孕的期間吃葉酸，如果沒有懷孕的情況下，月經是會準時來的，所以說不會延遲或者提前月經的。
月經的不規律可能有很多種原因的，但是現在還沒有明確的研究表明服用葉酸會影響到正常的月經。一種可能是孕婦由於壓力或者緊張等心理原因影響到腦垂體激素分泌，導致月經紊亂，還有一種可能是隨着孕期營養的生理特點改變造成內分泌失調導致月經推遲。
產後媽媽吃葉酸的注意事項：葉酸是一種水溶性的維生素，在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定，所以葉酸不要與維生素C在一起服用，兩者之間最好間隔一小時以上。準備懷孕的婦女，應該遵照醫囑服用葉酸添加劑。對於無葉酸缺乏症的孕婦來說，每日服用葉酸的劑量必要時服用孕婦專用的葉酸製劑，而不是普通用於治療貧血所用的大含量(每片含葉酸5毫克)葉酸。
二、吃葉酸會影響月經嗎
葉酸是一種水溶性B族維生素，是不會影響月經的。女性的月經是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節。精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現月經異常。
月經推遲，首先需要試紙檢查看是否懷孕。排除懷孕可能後，應考慮是月經不調的情況，引起月經不調的原因很多，如體內激素水平的紊亂，營養因素，情緒波動，環境因素，服用藥物等。(月經推遲較長時間的話，應到正規醫院婦產科進行相關檢查和治療，做激素六項檢查，並考慮選擇黃體酮等調經治療。另外，月經不規律時無法計算排卵期，要做排卵試紙監測。)
三、吃葉酸會影響排卵嗎
排卵和月經一樣，都受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。
而葉酸做爲一種水溶性B族維生素，只是在孕早期防止胎兒畸形，包括神經管缺陷、心臟缺陷等的，不具有影響排卵功能。
排卵一般是受到卵巢功能的影響，只要卵巢功能正常，能夠促進卵細胞成熟，激素水平足夠，就不會影響到排卵，所以準備懷孕的女性朋友大可放心服用葉酸片，不會影響正常排卵。
孕婦補充葉酸的目的
1.預防畸形兒，對神經管畸形兒有着預防作用。同時降低胎兒發生脣齶裂、心臟缺陷等風險。
2.防貧血。女性本身是易貧血人羣，孕期更會因爲的胎兒的生長髮育導致貧血的發生，葉酸可防貧血與促進鐵吸收。故而葉酸也被稱爲造血維生素。
3.葉酸還參與酶的合成，提高免疫力。
那麼，準爸爸也要補充葉酸嗎?
男性極容易因爲飲酒、吸菸等不良習慣導致體內維生素缺乏，尤其是維生素B族。所以準爸爸最好也能補充葉酸。但不必如女性一般食用藥物，多吃綠色蔬菜、豆類、水果等富含葉酸、鋅、維生素B6的食物即可。
哺乳期補充葉酸的作用
1.對嬰幼兒的神經系統細胞、大腦發育有促進作用，並提高智力。
2.促進乳汁蜂蜜，與改善產後貧血，預防嬰幼兒貧血。
葉酸對老人的作用
葉酸是人體蛋白質和核酸合成的必需物質，有新聞報道稱50歲以上的老人每天攝取0.5mg的葉酸，可防聽力減退。同時，有研究顯示，老人補充葉酸還可以降低腦中風的風險。
另外，兒童與女性是發生貧血的主要人羣，所以，葉酸對兒童來說也非常重要。但如果體內缺乏葉酸會怎麼樣呢?
缺乏葉酸會怎麼樣?
1.無力。身體出現嗜睡、精神錯亂、健忘、迷糊，以及貧血頭暈。
2.腸胃以及口腔問題，如食慾減退、腹瀉、腹脹、舌炎、舌頭紅等。
哪些人需要補充葉酸?
雖然葉酸對各類人羣都很重要，但是需要特殊補充的人羣分別是經常喝酒的，口服藥物避孕藥，服用抗癲癇藥、安眠藥、阿司匹林、鎮定劑等，以及孕婦。
葉酸的來源
1.動物性食物：如豬肝、羊肉、蛋黃、肌肉以及豬腰子等。
2.新鮮的綠色蔬菜：菠菜、花椰菜、芹菜，以及深色蔬菜中的西紅柿、胡蘿蔔等。
3.水果：獼猴桃中含量居首，其他如草莓、酸棗、山楂等。
4.穀物類，穀物中維生素B族含量豐富，葉酸屬於維生素B族。如常見的黃豆、大麥、全麥麪粉、糙米等。
關於葉酸的保存
葉酸受到光、熱刺激會分解，所以儘量用不透光容器保存。
結語：女性吃葉酸是很有好處了，備孕的女人是必須得吃的，否則萬一寶寶出現什麼問題，那肯定會讓你後悔不已的。當然，對於女人經期是否會受到葉酸的影響，這是沒有什麼影響的，大家備孕的時是可以放心的吃的。當然，日常的鍛鍊也是必要的，鍛鍊好自己的身體真的是特別重要的了。
