健康排便，每天定時排便是身體健康的表現，當然了，健康的身體對我們大家來說真的是特別的重要的。那如果發現大便會太稀不成形狀，那麼請問導致大便不成形的原因有哪些呢，大便不成形如何調理呢，大便不成形吃什麼好呢，感興趣的朋友請看下文吧。
大便不成形的原因
1、飲食不潔
由於飲食不乾淨，導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導致大便不成形經常拉稀。
2、腸炎引起
由於濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導致大便不成形，便多爲稀症。
3、消化不良引起
飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起大便不成形，次數多，並且多成拉稀狀。
4、腸胃功能紊亂
由於腸胃功能紊亂導致的大便不成形、拉稀，多表現爲便祕與腹瀉交替發生。
1、不吃。除了從總量上少吃以外，還要堅決少吃肉類、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不容易消化。
2、多動。中醫認爲，動則生陽。如果有條件，建議大家不要每天坐着。因爲坐出來的病，是很難治的。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液循環，會將體內的溼氣去除。
3、減壓。調節心情，愉快心智，都有利於腸胃運行;思慮，鬱悶都會阻礙消化系統運化。
4、艾炙。中醫認爲，熱則寒之，寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。脾經按摩也不錯。
5、少吃一點。
“量出爲入”。什麼意思呢?就是少吃一些，讓胃腸負擔減輕。現在的人沒有餓出病的，基本上都是食物過剩病。中醫師經常說的脾胃不和，大都屬於能吃不能消化，再直白地說，就是吃飽了撐的。這部分人，大都屬於陽虛體質，手腳容易冰涼，有食慾，但經常是吃了消化不了，有的甚至吃什麼拉什麼。因此，調理這部分人，不是靠吃藥，而是要調整飲食結構和次數。
6、多吃窩頭。
窩頭的主要成份-玉米，中醫學認爲，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能。窩頭由於太粗糙，吃着比較費勁，而且狂吸唾液，確實很難下嚥。但也正因爲如此，窩頭在口腔中停留的時間就會相應的延長，這樣，唾液就有充分的時間和食物進行攪拌和接觸，幫助食物的消化和吸收。
7、要想大便好，一定要認真記錄你頭一天吃的東西，然後反覆驗證哪種食物最適合於你，畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，只適應這一個人，自己纔是最好的醫生。
大便不成形吃什麼好
【綠豆芹菜湯】
1、芹菜切成中等長短的段，備用。
2、用攪拌機將綠豆，西芹和300ml水一起打至幼滑。
3、在鍋中加入300ml水，高火煮滾，之後加入打好的綠豆糊，攪勻煮滾。
4、打蛋，加入蛋白攪勻，加入適量鹽調味。裝入碗中即成!
多吃水果：蘋果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大棗等，都是不錯的食材。大棗能健胃補脾，可以適量吃。
【雪耳大棗湯】
材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。
做法：先把大棗洗淨，然後把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個小時後即可服用，在服用前可加入冰糖。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。還可以在湯中加入奘靈水蘇糖一起喝，奘靈水蘇糖調節腸道菌羣平衡，增加大便保水性促進胃腸蠕動幫助排便，使腸中常清哦。
多吃堅果：芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以通便，所以可以適當多吃一點。
【核桃棗】
1、大棗泡水泡開，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜裏面滾一下。
2、糯米麪加溫水和好，然後分成一份份放到大棗裏，最後再一個個各自放入一顆核桃仁。
3、下一步就是蒸12分鐘，就好了。
結語：大便不成形肯定是身體出現了什麼症狀，也許是感冒的原因，或者是其他什麼症狀，都會多我們的身體造成危害的。大便不成形是因爲飲食不潔、腸炎引起、消化不良引起、腸胃功能紊亂等因素引起的，所以大家一定要注意這些因素哦，以上小編還介紹了大便不成形吃什麼好，希望大家牢記。
