說到便祕，你感覺很隱晦，畢竟這個情況，少點人知道最好，爲此，會諱疾忌醫，而這樣的想法，剛好能促使便祕愈發嚴重。便祕一旦加重，甚至會給人生不如死的感覺，排便的時候，需要用力，一旦用力過猛，甚至會造成出血，肛門出血，可不是小事情，需要引起重視。如何保健，大家顯得很關心，瞭解便祕原因，能讓你更好保健。一起來看看，爲何會排便困難?
爲何會排便困難?
身體疲勞
身體，並非機器，不能一直運行，最好的方式，還是勞逸結合，但是，當前社會，更多的時候，你會超負荷，身體過度疲勞，會影響代謝調節。
可能你的忙碌，從早上就開始，有了便意，根本沒有時間，想着忍一忍、憋一下，時間一長，憋得次數多了，會造成直腸變得遲鈍，出現習慣性便祕。腸道中細菌異常，可能會引起便祕，這也非常糟糕。
久坐族
上班族，容易出現便祕、排便困難，長時間坐着，身體缺乏運動，相對的，腸道肌肉會鬆弛，蠕動能力下降。
女性比男性，更容易出現便祕，這是因爲她們的腹肌較爲脆弱，在排便的時候，排出力量較小，容易出現便祕。
飲食不當
你發現，當前社會，在飲食時，更多的時候，過於精細飲食，精緻大米、精緻白麪，越來越常見，卻不想，這樣的食物，可能會造成腸道蠕動能力減弱，會造成便祕，出現排便困難。
年齡增大
同時，你會發現，年齡越大，排便越顯得費力。年齡大，身體機能減退，腸道蠕動能力弱，參與排便的肌肉張力降低，都會影響到排便。老年人排便困難，要多加註意，忽視了保健，甚至會演化爲腸道腫瘤等。
知道了哪些原因可能會導致排便困難，那麼在生活中，排便困難，可能有哪些危害?
形成心理障礙
長時間排便困難，會帶來較大痛苦，影響到生活，加重了精神、心理創傷。不乏一些人，受不了排便困難，出現自殺的新聞。
影響容顏
排便困難，造成長時間便祕，時間一長，會造成有害物質進入血液中，影響到代謝，皮膚變得粗糙，甚至形成痤瘡、色斑等。
誘發其它疾病
排便困難，你會用力，卻不想，在用力的時候，造成直腸頸壓力增大，造成肛門出血，伴隨着瘀血、擴張的發生，進而形成了痔瘡。
排便困難，用力排便，促使血壓升高，造成耗氧量增大，容易誘發腦溢血、心絞痛等，危害到健康。
既然排便困難，是一件糟糕事情，那麼在平時，應該如何保健呢?
科學排便
相對來說，小編建議大家早上排便，養成早上排便的好習慣，能更好保健身體。有了便意，不要強忍着，出現便意，就要去排便，不要憋着。
飲食得當
飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，能促進腸道蠕動，避免腸道擁堵。
多喝水
堅持多喝水，也能保健好身體，養成喝水好習慣，能更好的調節，不斷的溼潤腸道，也能避免便祕，促進排便。
關於排便困難，就說這麼多，希望大家多重視，在平時，注意一些事情，能避免一下，瞭解危害，正確的排便，促進身體健康。
