便祕是很多人都會碰到的生活問題。因爲各種各樣的原因，人體是很容易出現便祕的情況。特別是到了乾燥的秋冬季節，水分的流失、氣候的乾燥讓更多人便祕。那麼便祕了怎麼快速排便呢？下面爲大家介紹6種小方法。
熨敷法是中醫的一種外治療法，使用藥物加熱後敷在局部，通過藥物、穴位刺激來幫助快速通便。
推薦：醋炒蔥白
取2000克蔥白，醋少許。將蔥白切成絲加入醋之後炒至溫熱，然後用紗布分成兩包包裹好之後趁熱敷在肚臍處，冷卻後加熱繼續敷貼，連續數次即可快速通便。
通過推拿能夠幫助行氣導滯，和腸通便，促進腸胃蠕動以幫助快速通便。
推薦：摩腹
便祕者仰臥兩手掌相疊以肚臍爲中心在中腹、下腹作順時針方向摩動直至有熱感產生爲宜。可以每天進行數遍。
鍼灸通過對穴位進行刺激幫助改善大腸的運動功能並且糾正胃腸道綜合肌的紊亂狀況，幫助恢復排便。但是要注意鍼灸一定要專業的醫生操作以免弄巧成拙。
推薦：取肚臍中間的神闕穴，將食鹽填滿賭氣之後放入一塊小生薑片，然後再放入艾柱灸20分鐘左右。
便祕者通過刮痧使局部淤血來刺激十二皮部，振奮經絡之氣，通過經絡的調節作用來幫助平衡陰陽，調暢氣血，恢復臟腑功能，從而快速排便。
推薦：腰腹部、背部、四肢都可以選穴進行刺激，具體的穴位操作一定要在專業醫生指導下進行，不可自行進行盲目刮痧。
便祕是很多人都會碰到的生活問題。因爲各種各樣的原因，人體是很容易出現便祕的情況。特別是到了乾燥的秋冬季節，水分的流失、氣候的乾燥讓更多人便祕。那麼便祕了怎麼快速排便呢？下面爲大家介紹6種小方法。
體療法治便祕主要是通過扭動腰部，做腰腹部的運動來幫助促進消化和排便。
推薦：提肛肌運動
任何時候都可以做提肛運動，每次做5~10遍以刺激盆腔神經、肌肉的興奮性，幫助排便。
便祕的人可以通過養成排便習慣，形成定時排便的習慣也有助於快速排便。
推薦：排便訓練
每天早上起牀、吃飯後30分鐘左右就去排便，排便的時候不可過度用力，同時還可能幫助按摩腹部和腰骶部來幫助產生便意，促進排便。
