更年期是男女從青年到中年一個過度的時期，也是非常重要的時期，可以和青少年的青春期相提並論，作爲子女一定要時刻關心自己的父母在更年期的狀態，就像當年他們陪伴你們過度青春期一樣有耐心。女人有更年期大家都知道，可是男人也會有更年期哦，而且他們的症狀多數都會表現爲焦慮症，那一般焦慮症會有哪些表現形式呢？男人在更年期應該怎樣調理呢？
1、軀體不適症狀：常爲早期症狀。在疾病進展期通常伴有多種軀體症狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗爲嚴重和頑固。
2、然後發展爲明顯的無事猜測，多疑多慮，主觀臆斷地認爲背後老有人嘲笑、挖苦、咒罵和加害自己，常爲自己的安全而提心吊膽，瞻前顧後，心神不寧，如大禍臨頭，惶惶不可終日。
3、焦慮的情緒經常會連續的出現一些莫名其妙的情緒，如：膽怯、懼怕、緊張和不安，並且還有一種等待性的危險感，總是會覺的有一種危害即將降臨，嚴重的時候還會有死亡的感受。
4、由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內重複出現。
5、脾腎陽虛型症見神倦無力、情緒低沉、形寒怯冷、腰膝或少腹冷痛、性慾減退、陽痿早泄、納來食少、大便溏泄或五更瀉、小便清長、夜尿多、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱。治宜溫補脾腎，方用右歸丸加減。藥用熟地、山藥、山萸肉、枸杞子、菟絲子、鹿角膠、杜仲、當歸、肉桂、附子等。
6、身體不舒適產生焦慮症會伴有很多的軀體症狀，如心慌、胸悶、氣短、心跳和呼吸次數的加快，全身疲憊感，生涯和工作才能降落，簡略的日常家務工作變得艱苦不堪，無法勝任，如此症狀反過來又加重患者的擔心和焦慮。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗爲嚴重和固執。此外，還可有消化功效雜亂症狀等。
7、精神運動性不安：坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道爲什麼如此惶恐不安。
做好男性更年期的飲食工作是很重要的，良好的飲食有利於身體的穩定。那麼，男性更年期吃什麼好?
櫻桃
櫻桃能夠作用於痛風和關節痛。每天吃點櫻桃就有降低血液中尿酸值的效果。
燕麥
燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5%—10%。
深海魚
深海魚含有歐米伽3脂肪酸，能幫助緩解心律不齊和高血壓症狀。每週吃4次以上手掌大小的深海魚，如金槍魚、三文魚、鯖魚等，就能起到預防腦卒中的效果。但是，歐米伽3脂肪酸經不起火烤，所以蒸是比較推薦的烹調方法。
大豆
大豆中的大豆異黃酮能降低血液膽固醇，並能提升骨密度。若50歲以上的女性每餐攝取30克以上大豆，堅持3個月後，高密度脂蛋白就會上升約4%，總膽固醇下降約5.5%。另外，食用大豆也對提高男性生殖力有幫助。
牛奶
牛奶富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。年齡增大，對於鈣質的需求量上升，每天都應喝點奶。
西紅柿
西紅柿富含番茄紅素，在烹飪之後更容易被身體吸收，能夠預防癌症和動脈硬化，對男性前列腺也有好處。
杏仁
杏仁也是推薦給中年人的好食物。研究顯示，堅持每天吃60克杏仁，4周之後便可讓血糖值下降9%。
總結：當家里長輩出現了更年期的焦慮症，晚輩一定要有耐心的陪伴在他的周圍，可以適當的幫助他舒緩這種症狀，可以在室內放些輕音樂，看輕鬆愉快的電視節目，早晚陪伴長輩到室外走走，散散心，休息日的時候還可以帶他去戶外運動，讓他的心情隨時保持一個輕鬆、愉快的狀態，儘量讓他們不要處於一個人的狀態，這對焦慮症也是很好的改善方式。
