焦慮症相信大家都聽說過，基本上是因爲精神壓力較大而產生的一種心理現象，通常多數會發生在女人身上的情況較多，得了焦慮症會讓人覺得煩躁不安，心神不定，而想要排解焦慮症也並非是不可以的，目前有很多方法都可以排除這種焦慮感，可是通常更多的女人想要排除這種討厭的感覺一般都會選擇瘋狂購物讓自己的心可以得到一定的輕鬆，可是真的就只有一種方法才能讓女人感到身心愉悅嗎？
許多女人都喜歡買買買，有時候不管經濟是否拮据，只要看見喜歡的東西，便狠下心買下來。其實，部分女人控制不住購買慾望，不僅是因爲物質的滿足能讓自己快樂，還有可能是因爲焦慮症！當女人感到焦慮時，購物的過程恰好能緩解她們的壓力，釋放她們的情緒。日前，全國首份《中國媽媽“焦慮指數”報告》顯示，我國80後媽媽已成最焦慮羣體，婆媳關係、食品安全、入學升學、外貌體型等都是是她們產生焦慮的重要原因。有趣的是，爲發泄壓力，消除焦慮，80後媽媽選擇最多的方式就是買買買。
如何處理焦慮情緒
1、找出焦慮原因，把事情做好
當人面對困難阻礙的時候，一般會感到恐懼，總是下意識地逃避、抗拒，繼而產生焦慮感。網上有句話是這樣的：人一旦直面挑戰，焦慮就消失了。當我們感到焦慮無比，爲未來的事感到擔憂的時候，最能消除焦慮的辦法就是找出焦慮的原因，並投入精力去完成它、挑戰它，當事情處理妥當後，焦慮感也就會慢慢消失。
2、“逃離”社交，學會獨處
現代人大多強調社交能力，卻忽視了獨處能力。如果頻繁的社交、過快的生活節奏使你感到焦慮了，你可以嘗試一下獨處。美國斯坦福大學心理學家凱利·麥克戈尼格爾曾說過：獨處時，人處於沉默狀態，此時人的內心是平靜的，更容易接受積極情緒的影響，從而能有效分解煩惱，緩解焦慮和抑鬱情緒。
3、找位知己吐露心事
與其將不愉快的事情深埋於心底，導致心理負擔加重，不如找個好友知己傾訴煩惱，將內心的苦水“傾倒出來”。向朋友傾訴煩惱時，你的大腦會處於放鬆狀態，心情會倍感舒暢，有一種如釋重負之感。另外，當局者笨，在吐露心事的過程中，朋友可能會從另一個角度看問題，給予你最好的幫助。
4、把運動當做一種習慣
當一個人處於焦慮、情緒低落狀態時，如果不注意運動，心理負擔只會越來越重，最後造成惡性循環。其實，運動對於輕度、中度焦慮具有良好的效果，把運動當做一種習慣每天堅持下去，不良情緒或許會逐漸消失。
5、轉移注意力
學業、工作、家庭、健康等問題都會給人帶來焦慮，令人心煩，當面對無能爲力或無法立刻改變的事情時，我們可以試着轉移注意力，積極發展自己的興趣愛好，避免焦慮的侵擾。
6、尋求專業心理醫生的幫助
如果嘗試了許多自我調理方法後，焦慮依然無法緩解，且還出現較爲嚴重的失眠、沮喪、情緒低落、煩躁等症狀時，建議焦慮症患者尋找專業心理醫生的幫助，必要的話還需要在醫生的指導下服用相應的藥物進行治療。
總結：看了以上的內容大家知道了吧，有效的解決焦慮症並不是只能通過買買買的方式，上面的六種方法都可以很好的幫助女人走出焦慮症的困境，女人得了焦慮症不可怕，可怕的是不計任何後果瘋狂購物，這既浪費了大量金錢對這改善焦慮症還沒有一定的用處，所以得了焦慮症的女人不防可以試試上面這六種方法，如果焦慮症的病情真的很嚴重那一定要選擇就醫了。
