對很多人來說，生孩子是一件順其天然的作業，但對於不孕不育患者而言，有一個屬於自己的孩子真的難上加難，當女人決定做試管嬰兒時，往往是經過一段時間天然受孕的失敗，這時候她們的心思狀況比較敏感、軟弱，難免發生焦慮的心境，而這種焦慮心境，卻是做試管的大忌。
今天我們來講講,在試管進程中該怎樣調理自己的心思，然後進步成功率的問題。
做試管怎麼緩解焦慮心境？
運用健康安全的宣泄辦法
當女人心境過於焦慮時，能夠找一個健康安全的辦法去宣泄，去轉移注意力。例如，能夠開展自己的興趣愛好，經過畫畫，插花等辦法來渙散注意力。
多與家人交流溝通
生育是夫妻雙方的責任與作業，老公應多瞭解、愛護，多容納、關心妻子，盡力爲她營建一個和諧愉快的氛圍，有助於妻子緩解焦慮。一起女人朋友也能夠和有相同閱歷的不孕不育患者聊天，相互鼓勵，添加互相的決心。
相信醫師
挑選國家同意的、有試管嬰兒資質的生殖中心就醫，挑選專業性強、經驗豐富的生殖醫師親診，協助你更有針對性地處理生育問題，醫治進程中，增強對醫師們的信賴，更有利於舒緩心境。
繼續上班
假如不是特別繁忙緊張的作業，主張我們在承受試管嬰兒醫治的進程中繼續堅持一定的作業狀況，充實自己的日子，渙散注意力，一旦停止作業，備孕、懷孕會成爲日子中僅有的方針和重心，反而讓自己過度重視和緊張。
傑出的飲食和習慣
飲食的調理也能夠緩解焦慮。懷孕前後飲食都應該以清淡和營養爲主，能夠多吃蔬果、補充維生素，一起要少吃高鹽、高糖、高脂的食物。
學會接受自己
在試管嬰兒醫治進程中，心境會隨着醫治情況跌宕起伏，有時看到別人家心愛的寶寶或看到其他孕婦會分外的仰慕，這些都是正常的心思心境，不要自責。
尋求心思引導
假如心思焦慮已經到了十分嚴峻的程度，主張尋求專業人士做心思引導。別的，日常多聽一些舒緩的音樂，看看喜劇電影，把不愉快的作業向好友傾訴，這些辦法都能夠緩解試管媽媽的焦慮感噢。
適應天然、既來之則安之。承受及面對症狀，不把其視爲特別問題，以平常心對待。一方面要對自己的症狀和心境天然承受，另一方面靠自身盡力帶着症狀，去做自己應該做的事。
做該做的，是爲所當爲。“與其想，不如做”。對心境既來之則安之，不受其控制，要爲實現既定的方針去舉動，去做自己應該做的作業。在我們不孕不育醫治中，要重進程，重舉動，而不要天天想着不符合天然規律的完美結局。
