女性在經期都會出現各種各樣的問題了，怎麼保養經期的身體健康，這是所有人都比較關心的了。月經問題如果沒有異常，每個月準時到來是最好的。如果月經延遲，或幾個月不來的話，可能是懷孕的徵兆，也可能是不良生活習慣引起的。建議最好及時去檢查確認。要知道大姨媽不準時，讓女人們很是困擾。對此有人問月經不準時是怎麼回事呢，如何避免月經不規律呢。
月經不準時是怎麼回事?
1、因爲懷孕引起
如果女性生理期沒來，這絕對是第一個需要檢查的部分。女性在懷孕期間身體會產生不同的荷爾蒙水平，這會導致月經結束。
2、女性的更年期
當女性到了更年期的年齡時，荷爾蒙的水平開始改變，這會導致月經週期不規則。也因爲荷爾蒙的變化，女性的情緒也會受到影響，容易起伏不定。
3、飲食營養不良
飲食營養不良可能會導致月經不正常。不論是食慾缺乏或是食慾過剩，這些問題都可導致女性的月經週期不規則。
4、強烈鍛鍊練習
太多的鍛鍊和運動可以影響女性的荷爾蒙水平，並且引起不規則的月經週期。這也是爲什麼許多運動員常有不孕的問題。
5、內分泌紊亂
家裏使用的各種電器及電子設備，使用時會產生電磁波，電磁波長時間作用於我們的身體，會影響內分泌及生殖機能，內分泌紊亂使得月經不準時。
6、壓力大
壓力大是月經不來的常見原因。
7、便祕
便祕可能導致月經不準時。直腸內的過度積累大便，會將子宮頸往前推，而子宮體會由此向後傾，長久後傾，容易出現腰痛、月經紊亂。月經不來的原因還有吸菸，尼古丁會降低性激素分泌，影響月經生理過程，導致月經不準時。調查發現每天吸菸超過1包的話，月經不調的機率會上升3%。
如何避免月經不規律?
1、定期健康檢查
定期的健康檢查可以防止各種健康疾病。因此，你應該要定期檢查身體，尤其是乳房攝影、內分泌系統、子宮頸抹片檢查等等。
2、攝取健康飲食
飲食不正常、不健康，都會影響身體的健康，包括女性的月經。因此，你應該要攝取健康的飲食，以維持荷爾蒙水平的穩定。
3、避免運動過度
適當的運動可以維持身體的健康，但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。因此，你應該要進行溫和的運動，避免太過激烈。
4、保持衛生習慣
如果衛生習慣不良，有可能會導致生殖系統感染或是發炎，進而影響你的月經，造成各種健康問題，如月經紊亂、月經喪失等。
5、降低壓力水平
壓力也會影響女性的荷爾蒙，導致內分泌系統紊亂，引發月經不規則，甚至是不孕。因此，你應該要降低你的壓力水平，以防止生育的問題。
結語：怎麼保養好身體，很多時候，大家都不知道該如何護理好身體。女性在生育年齡期，如果長時間遭受巨大的壓力，會影響腦下垂體功能，卵巢無法繼續分泌荷爾蒙，排卵異常，就會導致月經不準時。月經三個月不來的原因也包括心情壓抑、經常生悶氣等。還有貪涼，經期受寒，盆腔血管會異常收縮，影響卵巢功能，導致經量少，甚至閉經。
