每個月的月經都是需要好好的保養的,如何護理身體,對大多數的女性來說還是比較重要了。每月都來看望你的她也是有表情的,有下面3種就是在提醒你身體處於缺血的狀態了,需要及時補血。下面就隨小編一起來看看。
一、時間較短
一般來說,正常女性的生理期時間爲3-7天,具體時間長短不一,但是如果生理期時間較短,僅僅爲3天以下的話,你就要注意是否內分泌出現問題;較短的生理期大多是內分泌失調,雌激素分泌過少導致的,而雌激素分泌過少,很容易導致體內循環速度放緩,長此以往,易出現衰老症狀。
二、量多
每個女人的月經量的多少都是根據女人自己的體質決定的,但是一般都是在而是到一百毫升之間的,並且每個女人每天換衛生經的片數應該是3～5片纔是正常。
如果經血量過多,換一次衛生巾或紙很快就又溼透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。經血過多,可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血,應查明原因,進行治療。
三、時間不固定
生理期週期不固定,這就意味着你身體的循環週期出現問題。正常女性循環週期爲28天,細胞會完成一次循環,而生理週期時間不固定,這也就意味着細胞再生的週期出現問題,再生後期較長容易導致肌膚暗沉,加速衰老,較短則容易導致氣虛體弱,同樣也容易導致衰老。
調理月經的補血食譜
1.烏梅紅糖飲
烏梅15克,紅糖30克。一起入鍋內,加2碗水,煎煮至大半碗,去渣溫服。
作用:補血止血,適用於月經量過多,或是功能性子宮出血的女性服用。
2.烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。雞處理乾淨後,藥材放入雞腹內,用線縫合,入砂鍋煮熟,去藥渣,調味,分3次用完,經期前3-5天服用。
作用:健脾養心,益氣養血,適於用氣血兩虛而月經量少,經色稀淡,行經時間較短的女性。
3.紅棗雞蛋湯
紅棗60克,雞蛋1個。紅棗去核,加水煮成濃汁,打入雞蛋,煮沸。
作用:紅棗,寧心安神、益智健腦、增強食慾,可以預防貧血,提高人體免疫力;雞蛋,蛋白質與氨基酸豐富,是非常好的保健食品。
4.黑豆紅花紅糖湯
黑豆50克,紅花6克,紅糖30克。黑豆、紅花加水煎煮至熟爛,加入紅糖拌勻。
作用:補益肝腎、活血調經,適用於肝腎功能不足而造成月經不調,經血色暗,痛經者。
5.姜棗煮瘦肉
適量的桂圓肉、紅棗洗淨,豬瘦肉適量洗淨,切片。一起放進砂鍋中,加水煮至肉爛。
作用:補血益氣、養血安神、調理月經。
結語:經期補血是很重要的事情了,吃什麼食物好,這些大家都知道了吧,每個女人在月經期間一定要保養好自己的身體,也是要做很多的準備事情的,還有不吃一些食物,尤其是冰冷以及辛辣的食物,這樣才能更好的保護好自己的身體的。
