腎臟怎麼保養,男人對自己的身體還是需要多注意保養了。男人是家中的一家之主,各位一定得多注意了。腎是否健康,對男性來講是非常重要的,其實在生活裏多注意3個細節就可以起到保護腎臟的功效,下面就跟着小編來了解下吧。
男人養腎要避開3個壞習慣
1、避免濫用鎮痛藥物
現代人既追求時間效率,也更注意自身健康,雖然這是一個好事,不過事情往往過猶不及,如果從注意健康,演變成長期服用或大劑量服用消炎鎮痛藥物,如去痛片、撲熱息痛、消炎痛等,極容易損害腎臟健康。
2、避免過量服食中草藥
目前臨牀發現對於腎臟會造成的傷害藥物,有雷公藤、牽牛子、關木通、使君子、廣防己等,其中以雷公藤和關木通對腎損害最大。
3、避免長時間憋尿
雖然工作重要,可也要適時調節,尤其以長時間憋尿對腎影響最大,一旦尿路感染或者腎盂腎炎,這類慢性感染會反覆發作,更不易治癒。
這些症狀提醒你可能是腎虛
腰痛:腰痛根本在於腎虛,可分爲內傷和勞損。
夜間多尿:一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
頭暈耳鳴:很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而爲腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
便祕:便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因爲腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
頭暈無力失眠多夢:腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。
哮喘:腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
結語:身體的保養,日常的護理,這些都是需要多多的瞭解的。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
