以往女性都想着如何護膚，選擇哪些護膚品護膚，卻忽視了很多皮膚問題是從身體內部發出是，也是身體健康的信號。
溼氣重，皮膚容易出現4個症狀：
1.皮膚容易水腫。如眼袋、黑圓圈，不僅僅在臉部，下肢也容易水腫。
2.皮膚愛出油、發黃、容易長痘，如果不注意護理，還容易發生感染。
3.皮膚粗糙，容易出現皮膚毛孔粗大、粗糙，甚至有幹癢症狀。
4.膚色暗沉，色斑加重。體內溼氣重的人，皮膚容易暗沉沒有光澤，失去紅潤。長期如此，容易出現色斑以及色斑現象加重。
此外，溼氣重影響的不僅僅是皮膚問題，還會影響精神狀態、胃腸道功能，如出現乏力、精神不振、口苦口乾、消化不良、便祕或腹瀉、小便黃、體味大。
那麼，如何判斷體內有溼氣呢?
除了以上的皮膚表現外，體內溼氣重主要有三大表現：
1.胖舌頭，體內溼氣大，通常舌頭邊緣有齒痕，容易出現的胖舌頭現象。
2.容易拉肚子，且糞便容易沾馬桶，水衝不乾淨。
3.容易出現黃，如舌頭黃色、皮膚黃、小便黃等。
出現這些現象說明了體內溼氣重，那麼如何祛溼呢?
祛溼方法，一般從飲食着手，既安全，又有美容養顏作用。
1.紅豆薏米湯
這是最常見祛溼食物，對水腫、眼袋有着很好的改善作用，同時薏米中富含膳食纖維，可以調理腸道，紅豆可補氣血，改善面色暗沉現象。
2.紅棗山藥湯
具有健脾胃、補血益氣、美容養顏的好處，其中山藥養脾胃，改善腸道不適。
3.芹菜汁
芹菜有利水通便的作用，可改善體溼帶來的小便不利、小便黃、皮膚油膩和飲食不振等現象。同時，其次中富含多種維生素，如維生素C、維生素B、胡蘿蔔素等，對皮膚同樣起到保護作用，尤其是維生素C有美白、抗氧化、提高毛細血管韌性的作用。
4.鯽魚湯
在中醫裏鯽魚性甘平，具有補而不燥、健脾去溼的功效。同時，鯽魚富含優質蛋白，營養豐富。
5.茯苓粥
茯苓具有利水作、促進消化的作用。同時茯苓健脾寧心功效，適合調理食慾不振、溏便、心神不安、失眠心悸等。
此外，祛溼還需要注意飲食結構，減少生冷、冷飲、肥膩食物的攝入，減輕身體負擔。
在祛溼方法中，艾灸也能起到祛溼作用。艾灸起到溫通經絡、行氣活血以及祛溼等養生保健功效。同時，艾灸也有美容養顏、紅潤臉色的作用。
