盆腔是女人都該好好保養和保健的部位，健康的保養盆腔健康真的是非常的必要了。當然，它作爲女性最應該保護的部位，要是忽視盆腔保健，容易引起一些病症。那麼盆腔爲什麼易受到傷害呢，女人如何保護盆腔呢，一起來了解一下吧。
盆腔爲什麼易受到傷害?
1、生理結構導致
男人、女人生理結構的不同，導致疾病發生的頻率也不盡相同，特別是女性，更容易引起病變。
上面說到，在盆腔中有能夠引起病變的器官，這些器官要是被忽視，往往會因爲疾病，引起身體的不適之感。
2、細菌感染很危險
細菌感染，無疑是女性不得不面對的情況，每個月的生理期不僅僅是排出毒素的過程，同樣也是引起疾病的時期。
很多病菌會在這個時候進入到身體中，對身體會造成傷害，要是忽視了清潔衛生，往往會造成盆腔發生炎症，造成盆腔炎的出現，同時，會引發一些婦科疾病。
3、盆腔容易鬆垮
一方面，這個情況和女性的體型有關係，有些人的盆骨較大，這樣容易造成盆腔受到傷害，出現盆腔鬆垮是常見的情況。
另一方面，則是生活保健沒有做好保護措施，例如，對於一些女性來說，吃完飯就躺下。寧願坐着不想站着、寧願躺着也不想坐着，運動對於這些人來說，實在是非常困難的事情。
經常這樣，缺乏鍛鍊，往往會造成身體調節出現問題，特別是盆腔，其實是身體代謝過程中不可少的部位，但當忽視鍛鍊，往往會造成這個部位極不健康。
長時間的穿着緊身的褲子，容易造成盆腔血液的運行受到影響，導致盆腔氣血失調，造成鬆垮是顯而易見的事情。
女人如何保護盆腔?
1、六個小動作保護盆腔
(1)、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。
(2)、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適爲度)，拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。
(3)、側向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動，扭動一次爲一拍，共做四個八拍。
(4)、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍，然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
(5)、橫向轉胯
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左-前-右-後-左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈爲一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右-前-左-後-右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
(6)、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊;呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸爲一個節拍，共做四個八拍。
2、注意清潔衛生
生理期容易造成細菌的滋生，排毒的過程同樣也是細菌滋生的過程中，會爲細菌滋生創造較好的環境，不注意個人衛生，容易引起病原體侵入到生殖部位，造成盆腔炎以及其它的婦科疾病。
例如，換洗內褲是每天必須要做的事情，對於私密部位還可以進行清潔，保持私密部位乾燥也能夠有效的預防盆腔發生疾病。
3、適當的運動
對於一些工作狂來說，往往會久坐，卻不想，長時間這樣做，容易導致盆腔炎的發生，這是因爲長時間的保持一個坐姿，因爲缺少活動，導致盆腔部位的靜脈出現迴流受阻的情況，導致盆腔瘀血過多。
結語：我們女性朋友對自己的身體還是需要多瞭解的。你知道嗎盆腔容易鬆垮還和衣着有一定的關係，一些女性喜歡穿緊身的衣服，認爲這樣能夠把自己誘人的身材展現出來。這樣的情況，往往會導致盆腔炎的發生，適當的運動對於避免盆腔炎有一定的益處，例如，可以參加瑜伽、也可以進行跑步，對於促進盆腔氣血流動有一定的益處，從而可以保健身體。
