女性對自己的身體要多保養和呵護了，不管什麼時候，對自己的身體不保養好，都是不利於健康的。女性要小心呵護“聚寶盆”，那麼女人如何保護盆腔呢?接下來爲大家介紹幾個保護盆腔的方法，感興趣的朋友可以隨小編一起來看看吧。
女人如何保護盆腔?
1、做好避孕措施
反覆人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創傷。
2、不要穿緊身衣物
經常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會成爲盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內褲是，最好是選擇透氣的棉質內褲，不宜過小過緊。最後，一旦確診爲盆腔炎時，一定要到正規的醫院尋求專業的醫生進行及時、規範、徹底的治療。
3、注意陰部衛生
女性平時就應該要做好陰部的衛生，不要自己沖洗陰道，也不要經常使用一些強鹼性的私處護理液清洗，這樣會破壞陰道原本的菌羣的平衡環境，更容易導致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由於這些不良的習慣而造成的。
4、房事是萬病之源
房事不節，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過於頻繁、夫妻生活前後沒有注意衛生、又或是結束後，女方沒有及時排尿與清潔，這些不良的習慣會將外界的細菌帶入陰道內，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發炎症。
5、常做保健操
這套保健操可以隨時隨地進行全套鍛鍊，也可以隨意選擇幾個動作進行鍛鍊。如果能夠每天兩次長期堅持進行鍛鍊，那麼你就一定能夠體會到這套保健操的奧妙所在。具體的鍛鍊方法如下：
(1)、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
(2)、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適爲度)，拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。
(3)、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。
(4)、橫向轉胯
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈爲一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
(5)、腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，稍用意想着臍腹部，然後進行腹式呼吸，氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊;氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸爲一個節拍，共做四個八拍。
(6)、側向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次爲一拍，共做四個八拍。
結語：怎麼護理身體，私處的健康一定是每個女人都渴望的事情了。婦科疾病的危害我們不能忽視了。房事不節，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過於頻繁、夫妻生活前後沒有注意衛生、又或是結束後，女方沒有及時排尿與清潔，這些不良的習慣會將外界的細菌帶入陰道內，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發炎症。
