掉頭髮是一件很正常的的事情，因爲人體有新陳代謝功能，但是有很多女性朋友們會在掃地或整理家裏的時候，會發現一年四季地上牀上都會有頭髮，如果你一年四季都掉髮那就需要注意了，肯定是有原因的，這肯定是病，那麼下面小編就帶大家一起來看看都有哪些原因會導致掉髮，有哪些方法可以減少掉髮。
一年四季都在掉頭髮這是病得治
1、生活工作壓力山大
都市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重，上班族的就業、升遷、結婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經長期緊繃，造成植髮神經紊亂，導致脫髮。
2、霧霾等環境污染加劇
近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環境污染，也讓我們的頭髮承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭髮長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭髮毛囊，會造成嚴重脫髮。此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂，而內分泌的紊亂是引起脫髮的一個重要原因。
3、電子產品成爲脫髮助推器
中德的科研團隊曾對500名脫髮患者進行了跟蹤調查，發現除遺傳因素外，吸菸、上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對男性脫髮的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭髮承受了諸多傷害。
4、食品安全威脅頭髮健康
從前，我們的飲食裏面沒有化學制劑，而現代人的生活中卻充斥着大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭髮的營養均衡。油炸食品、罐頭、醃製食品、加工肉類食品、方便麪、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫髮等身體疾病的原因。
5、我們的飲食結構改變了
隨着生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭髮必需的營養元素缺乏。比如，穀物的精加工會讓穀物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子癡迷於減肥，過度節食，也能直接誘發脫髮。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭髮健康。
6、遺傳還是主要因素
脂溢性脫髮的根本原因在於家族遺傳，發病患者的頭髮中雙氫睾酮的含量很高，高水平的雙氫睾酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭髮生長週期縮短，形成脫髮。
此外，孕期、產後、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因爲激素水平改變，頭髮也會出現不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸菸飲酒等也是脫髮的重要原因。
女人脫髮厲害怎麼辦
1、保持良好的情緒
這是首先必須要做好的一件事，因爲許多脫髮的女生在出現脫髮前，經常會有抑鬱、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會導致壓力過大。因爲壓力過大也是造成脫髮的主要原因之一。應該多散步，聊天、做鬆弛體操等，來消除精神疲勞。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，按摩促進血液循環，從而預防脫髮。
3、洗髮水不貪便宜
不要用劣質的洗髮水，容易使頭髮乾燥頭皮壞死。而且還要保持頭髮的乾淨健康，洗頭的時間間隔也不要太勤快，不要天天洗頭。
4、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
5、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有這些維生素的食品以助生髮和防止脫髮。
6、少吃冷飲
冷飲可以說是女生們的最愛，一到夏天就會經常食用冰淇淋等冷飲，但是它卻是成爲你脫髮的原因之一。主要是因爲冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤爲不好。對於愛吃冷飲的女生們，也許完全不會去顧慮這個問題。
總結：通過上面文章的介紹，相信大家對掉髮有了一定的瞭解了吧，秋季正常掉髮是可以理解的，但是一年四季掉髮就不能忽視了，文章中提到的幾點希望大家一定要注意，不要等到年齡大了，脫髮脫的太厲害了纔去挽救自己的頭髮和形象，同時想了解更多關於健康養生的知識的話可以多多關注我們的健康平臺哦!
