體寒怎麼調理,危害究竟有多大,這對女性來說,還是要多注意了。很多時候,大家還是需要多保養的,體寒是很多女性都有的問題了。很多妹子有體寒的問題,那麼,女孩體寒有什麼危害,體寒容易生病嗎,女性體寒容易得什麼病,感興趣的朋友下面就隨小編一起來看看吧。
女性體寒容易得什麼病
氣色病態
身體裏的寒氣重對皮膚的影響是很大,體溫低意味血液循環就會相對較差,血液循環不好就不能以最佳的狀態爲皮膚輸送營養,容易出現膚色暗沉,愛長斑,長痘,頭髮易脫落、乾枯等情況,體寒越嚴重皮膚就越顯病態。
各種疼痛
體溫下降會導致血管收縮,影響血液循環通暢,令各種廢物更容易沉積,慢慢形成淤血,甚至不通,中醫認爲痛則不通,通則不痛,寒氣重嚴重阻礙血行後,頭痛、腰痛、關節痛、痛經等問題就容易出現。
腸胃功能弱
體寒的人由於腸胃過冷,影響到正常的活動能力,部分患者由於腸胃蠕動速度減慢容易出現便祕,另一些患者則可能因腸胃寒氣重,經常容易腹痛、腹瀉等,注意平時要少吃太涼的食物,並要注意腹部的保暖。
身材肥胖
體寒會讓身體中的血液流動量變低,這樣就會導致血管收縮,淋巴循環阻塞,降低脂肪的遊離能力,更容易堆積起來,進而引起肥胖,且體寒會影響機體對水分的代謝,所以女性肥胖多爲水腫型肥胖。
感冒反覆
體溫每下降1度,白細胞的活動就會減弱30%,而免疫力的活動主力就是白細胞,也就是說體寒的人更容易受到各種病原體的入侵,進而引起感冒、炎症等等問題,不僅容易反覆發作,得了病後,恢復得也慢。
婦科問題
造成體寒的原因
1.缺少運動:
現代人的日常就是吃、坐、睡,往往花很少的時間在身體的鍛鍊上,而長時間缺少運動,會令血液循環變差,令寒氣停滯而形成體寒。
2.太過貪涼:
其實夏季更應該警惕體寒的入侵,長時間的吹空調,喝冰水,大量吃冰淇淋等,持續性的低溫,導致體寒的發生。
3.過度減肥:
很多女生會爲了身材而過分節食,或是以經常以水果、蔬菜代替正餐吃,這樣會損傷體內的陽氣,久之會就造成體寒。
4.飲食問題:
除了節食,吃生冷的東西太多外,喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒,另外,暴飲暴食會影響肌肉的血液,引發體寒。
5.壓力太大:
壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮,令血行受阻,長期處於壓力狀態下,血行變差,進而令體溫降低。
改善體寒的方法
多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。
少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
服用維他命E
有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。
菸鹼酸
這個在維生素B羣裏面比較不易被破壞的維生素,並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
要注意保暖
愛美女性千萬不能因爲愛美在秋冬天就穿的很少,很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖,還要多曬曬太陽,補充補充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時採取恰當的方式發泄出來,多與家人、朋友溝通。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果,儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可適當多吃溫熱的食品,如牛羊肉等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意鍛鍊
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助於減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發泄陽氣”,反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。
結語:對於體寒的問題,女生肯定是要好好的保養的。身體裏寒氣重的女性,會令子宮長年處於一直寒冷的環境中,慢慢形成宮寒,而宮寒又容易導致月經不暢而痛經,一定程度上還會影響到女性的正常懷孕,研究發現,體質偏寒的孕婦更加容易出現早產的情況,且難產的機率要比其他孕婦高2倍以上。
