對於便祕你都瞭解多少呢，這可是大家多多數的朋友都會出現的問題了，這該怎麼辦呢，如何改善一下呢，其實有過便祕的人，都能體會到那種“痛楚”，想要痛痛快快的上個廁所，卻無奈只能反覆的憋憋憋。大便祕結不通，加上排便的次數減少了，通常要兩三天才會去排便一次，所以在排便的時候，會有艱澀和不暢感。
導致便祕的原因到底有哪些?除了飲食、生活習慣引起之外，中醫認爲是由於積熱、寒凝、氣虛虧虛、氣機鬱滯等所導致。那麼，如何治療便祕呢?下面支招幾種方法。
中藥治療方法
1、黃岑湯
準備20克黃岑，火麻仁20克，陳皮9克，黨蔘12克，白蜜12克，白朮15克。用水煎好後服用，一天1劑，分爲2次服用。如果有氣虛以及陰虛的話，可以加入9克五味子，12克麥冬，12克太子參。如果由於氣虛導致了脫肛，那麼可以加入12克升麻，9克柴胡，6克桔梗，能夠促進益氣。
2、生地當歸湯
準備20克火麻仁，15克生首烏，12克生地，12克當歸，10克桃仁，9克枳殼，12克玄蔘。用水煎好後服用，每天1劑。如果煩熱口乾的話，可以加入12克知母，9克大黃，可以清熱解毒。
3、肉蓯蓉牛膝湯
準備12克肉蓯蓉，12克牛膝，12克當歸，9克枳殼，3克肉桂，3克升麻。用水煎好後服用，每天1劑，分爲2次飲用。如果氣虛的話，可以加入12克白朮和12克黨蔘，可以健脾益氣。如果腎氣不足的話，可以加12克枸杞子、12克杜仲、12克熟地，以及9克山茱萸。
想要緩解便祕，紅薯也是不錯的選擇
如果要緩解便祕的情況，那麼在飲食方面就要多吃一些可以潤腸通便。以及潤燥活血的食物。例如紅薯，就很不錯了。紅薯的潤腸作用很顯著，在本草求原裏面就有記載，“涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿淤髒毒”。
下面介紹幾種食療偏方
1、紅蘿蔔汁
準備一根紅心的蘿蔔，然後榨汁，可以加入適量的白糖，然後煮2到3分鐘，溫服。
2、土豆汁
準備一顆新鮮的土豆，去掉皮之後切碎，然後用紗布包好，攪成汁水，在每天早晨起牀之後空腹飲用1到2湯匙，加入適量的蜂蜜一起飲用，堅持服用半個月左右。
3、杏仁羹
準備20克的杏仁，50克山藥，20克胡桃肉，適量的蜂蜜，把杏仁。山藥和胡桃肉洗乾淨之後，去掉皮然後打碎，加入適量的水煮開後，加入蜂蜜，放涼後飲用。
下面讓我們一起看看這些治療方法吧。
1、按摩治療便祕
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍爲中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感爲宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感爲宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
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2、敷貼治療便祕
①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皁末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和爲手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。
③皮硝9克，加水溶解後加入皁角末，調勻敷臍部，每日1次。
3、治療便祕的食療方法
容易得便祕的人，飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助於排便;(治療便祕)少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。
結語：出現便祕了就一定要及時的治療，否則，對身體的危害也是極大的。每個人都該對自己的身體多負責了。便祕雖然不是很嚴重的疾病，然而給人們帶來諸多不便，甚至潛藏某些嚴重疾病。那麼治便祕最有效的方法?下面爲大家提供了治療便祕的最好方法，希望能夠幫助容易便祕的人。
