近幾年的夏季天氣炎熱異常，高溫天氣維持的時間也特別長，現代人離開空調基本上就跟離開手機一樣都無法生活，特別是我們年輕人，從早到晚恨不得24小時都開着空調。但是長期吹空調對身體是有一定損害的，容易患空調病，特別是我們女性朋友，雙腿長期暴露在空調下很容易就得“空調腿”。
何謂“空調腿”呢?女性由於穿着短褲、短裙，會使膝關節長時間暴露在低溫環境裏，更容易引發“空調腿”。不少人對其不甚在意，殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀就很容易患上關節炎。
夏季長期吹空調腿部極易受涼
調查發現，80%“空調腿”是因在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長，膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發“滑膜炎”。
特別是女性，喜歡穿着短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激，引起“空調腿”病。
很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。
中醫認爲：“空調腿”的發生，內外都有因。內因在於肝腎之氣不足，不能溫養筋骨，造成筋縮骨萎;外因在於屬於外邪的“風”、“寒”當人體抵抗力不足時，伺機入侵到身體。當以上因素出現時，關節痠痛、活動受限、肌肉僵硬等症狀就會隨之顯現出來，特別是當膝關節受寒後，就會出現腿冷、腿痛、腿僵硬等症狀，這就是俗稱的“空調腿”。
空調腿怎麼辦
1、利用泡腳治療空調腿
中醫上總是說，寒從足下生，空調腿的出現即是腿部受到寒氣所致，所以要想治療空調腿，必須從足上下功夫，而泡腳就是一種既簡單又有效的方法。很多人只會在秋冬季節泡腳，殊不知夏季泡腳同樣重要。雙腳是人體穴位最密集的部位，夏天常泡腳可以刺激腿部經絡，還可以去除腿部寒氣，對治療空調腿有很好的效用。
2、每天給雙腿做按摩
正確的按摩手法可以促進體內的血液循環，加速新陳代謝的進程，對排除血液中的廢物、毒素有很好的幫助。日常每天按摩一下雙腿，可以讓雙腿肌肉和關節得到放鬆，有利於雙腿的健康。如果在按摩之餘，輔助一些簡單的伸展運動，如:游泳、散步、活動關節等，可以減輕膝蓋的負擔，對治療空調腿同樣也很有好處。
3、及時補鈣
空調腿的出現與體內鈣元素的缺失有關聯。鈣物質的缺乏，會使得腿部肌肉和關節更敏感，稍稍的冷刺激就會造成空調腿的出現或病情的加重。所以要想有效的治療空調腿，及時補鈣是必不可少的，它能幫助預防和治療空調腿。
中醫支招如何預防“空調腿”病
1、儘量不要長時間吹冷氣。
若必須長時間處於低溫的空調室內，最好穿着長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
2、儘量避同時使用冷氣和電風扇。
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃爲佳。
限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因爲該處的溫度降3℃~4℃。
3、每天自行按摩腿部一番。
最好能維持適當運動，但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常採蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
經常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。
4、戴護膝一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
5、每隔一段時間應起身活動，以增進末稍的血液循環。
6、控制體重，可避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
7、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環，加強抵抗關節退化。
常言道不聽老人言吃虧在眼前，古人的話是一點也沒有錯。長輩們因爲經歷過很多事情，所以說的話是有一定生活閱歷的，我們年輕的朋友不要仗着身體硬朗就覺得沒什麼問題，最愛在空調房裏吹着空調還吃着冷飲，殊不知身體長期在這樣的壞境下是會逐漸損壞的，特別是本身就體寒的朋友更應當多加註意。
