不同的食物，有着不同的養生效果，那麼，瑪卡這個東西大家是否熟悉呢?如果你是一個養生愛好者，那麼你肯定聽過或者吃過瑪卡。現在我們中國的四川和雲南都已經有大範圍的瑪卡基地，很多人會在過年過節的時候給親朋好友贈送瑪卡。今天我們就來看一下，瑪卡是什麼以及它有哪些功效和作用吧。
瑪卡是什麼
瑪卡(學名：LepidiummeyeniiWalp.)，(西班牙語：Maca)。是原產南美洲的一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富，有“南美人蔘”之譽。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根常見，形狀、味道也好。
瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。瑪卡原產高海拔山區，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長;分佈於南美安第斯山脈，人工種植於祕魯中部和南部，中國的雲南和新疆等地區，有較大面積的適種土地。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠
瑪卡具有安神的作用，特別適合失眠的人羣食用，現在很多人都失眠，可以食用瑪卡來緩解哦。
2、提高記憶力
瑪卡具有改善記憶力的作用，由於生活的壓力，很多人腦力太過勞累了，記憶力也不斷的下降這時候可以吃點瑪卡來緩解哦。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速!全方位對夫妻雙方有着必要的優點，此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系統的下降，會導致人生病的機率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍!
5、其它功效作用
當然，瑪卡功效甚多，還具有調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
食用瑪卡的注意事項
1、不能讓未成年人食用
未成年人過早食用瑪卡,會導致激素分泌過旺,導致性激素過量分泌,造成性早熟,骨骼過早停止生長。在南美叢林的土着部落裏就有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規定。
2、不能過量食用
瑪卡千萬不要過多的食用，過多的食用會導致短期內激素合成過多,反而造成慾望過盛,泄慾過度傷及腎器。因爲瑪卡含有甾醇、皁苷這些物質能夠激發體內激素合成。
3、不宜單獨食用
食補重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,這就是中醫中講的君臣佐使。特別是現代人,生活方式多樣化,體內精氣運行也經常發生變化,單純靠一味方調養是不足的,需要將食材多元化,協調作用方能事半功倍。
4、不宜在不當的時間食用
很多人習慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習慣並不科學。人在睡眠時處於飢餓狀態,爲了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,並不易被吸收。瑪卡佳的服用時間應該是午飯或晚飯後,特別是晚上9點人體激素分泌旺盛,因此晚飯後是瑪卡佳的服用時間。
瑪卡不適用人羣
1、孕婦、哺乳期婦女和兒童
在女性懷孕和兒童，應當慎重服用瑪卡，因爲截至目前爲止，還沒有科學實驗來證明瑪卡中是否會對胎兒有間接影響，因此，在孕婦懷孕期間，應當停止服用瑪卡。
2、甲狀腺疾病患者
對於甲狀腺患者來講，因爲瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞嚥困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的症狀，也應當慎重服用。
瑪卡的功能是不是已經都清楚了呢?它可以增強我們的記憶力、提高身體的免疫力，還能幫助更年期的朋友們緩解更年期症狀。學生朋友們也可以適量補充瑪卡，它還能幫助提高記憶力和睡眠質量。不過瑪卡雖然好，但是也不宜多吃，防止上火。
