懷孕會影響記憶力嗎 孕婦吃什麼可以提升記憶力

很多女性在懷孕後都會有一些變化，我們常聽人說"一孕傻三年"，意思是指孕婦懷孕後丟三落四、記憶力下降。那麼孕婦吃什麼可以提升記憶力呢？

懷孕記憶力會下降嗎

懷孕並未使女性的大腦變得“一團糟”,反而會使她們的大腦灰質能量更爲充沛,爲日後當媽媽面臨各種挑戰做好準備。研究負責人伊麗莎白·漢普森博士表示,如果女性在懷孕期間未出現抑鬱症狀,懷孕荷爾蒙能調節大腦內的化學物質以改善記憶力,並且會一直持續到當媽媽以後。此外,懷孕產生的激素還能幫助女性提升方向感等技能。“嬰兒腦”(即懷孕後變傻)或許根本不存在,只是由於孕婦對這一暗示預期過於強烈,對記憶喪失過度警覺,產生記憶變差的錯覺。

孕婦吃什麼可以提升記憶力

1、藍莓

含有豐富的抗氧化物質,可以幫助清理身體裏的雜質。有研究發現長期食用藍莓果可以加快腦中海馬部神經元細胞的生長分化,可以提高記憶力。並可以防止隨着年齡的增長而日益減弱的身體平衡能力和協調能力,還可以減少高血壓和中風

2、葡萄汁

經常喝葡萄汁可以幫助人長命,可以在短期內提高記憶力,雖然喝葡萄酒也有一樣的功效,但酒裏面有酒精,會刺激孕婦腸胃或者麻痹神經。所以還是喝葡萄汁或者吃鮮葡萄比較好。

3、菠菜

含豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2,它能非常好地提供大腦細胞新成代謝所需要的營養,並含有豐富的可以健腦益智的葉綠素。

4、雞蛋

含有自然界中最適合被人體吸收的蛋白質,幾乎能全部被人體吸收,記憶力衰退的人每天吃5-6個可以有效地改善記憶力、增強大腦活力。

5、花生

花生等堅果含有豐富的卵磷脂,經常吃能幫助人體防止腦部血栓的形成,可以減緩大腦功能的衰退,幫助增強記憶力。

6、淡水魚

淡水魚中不僅含有魚類中都有的豐富的優質蛋白質和鈣,還含有不飽和脂肪酸,可以保護我們大腦的血管,可以促進大腦細胞的活動。

孕婦改善記憶力食療方

核桃蔬菜粥

原料:泡好的大米15克,綠豆、剁碎的胡蘿蔔各10克,核桃粉1小匙,香油1/2小匙,芝麻鹽少許,高湯90毫升

做法:

1、大米磨細;綠豆煮熟,去皮磨碎。

2、將磨碎的綠豆和胡蘿蔔放點香油、芝麻鹽煸炒,加入高湯和大米,煮熟後再將核桃粉放進去熬煮一會。

花生紅棗粥

原料:花生米20粒,紅棗5枚,大米30克,白糖適量

做法:

1、將花生米洗淨去皮,入鍋加清水煮至六成熟時,再加入棗繼續煮爛。

2、將煮熟的紅棗去皮核後和花生米一同碾成泥備用。

3、將米淘洗乾淨放入鍋中,加清水煮成稀粥。

4、熟後,混入紅棗花生泥,並加白糖適量,攪拌均勻即可出鍋。