宮寒是大家都不陌生的，這個婦科疾病得好好的瞭解，很多女性都會忽視了私處健康的問題了。常見的婦科疾病，宮寒的危害有很多，嚴重的宮寒還會導致不孕，所以平時要多吃一些暖宮的食物，跟隨小編一起來看看吧。
宮寒吃什麼好
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
燕窩粥
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
現在市面上還有不少已經處理好了，可以打開即食的燕窩，如果平時沒有時間做的話，選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細，選擇可靠的商家。
黑豆
黑豆補氣血的效果很好，也可以補充人體的雌激素，很適合宮寒的女性吃，黑豆不能直接吃，一般會做成各種食療方，有時間可以學習一下具體的做法哦。
桂圓肉
桂圓也就是我們經常說的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬於很多的，桂圓適合煮粥吃，最治療貧血症有很好的效果，對調理宮寒的症狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
當歸
當歸是我們經常見到的中藥材，也經常用於女性補氣血，治療月經不調的症狀，當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。
枸杞
枸杞是一種被用來作爲滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時候你可以直接當葡萄乾那樣幹嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
宮寒可以治好嗎
女性宮寒是可以治好的。宮寒一般都是沒有做好防寒護理，體內寒氣太大導致的，最好是積極運用艾附暖宮丸治療，或是直接看中醫調理治療。
宮寒的治療方法
多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
經常快步走
一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
宮寒的易患人羣
人流女性
人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以着牀;
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者
婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致炎症難以根治;
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情;
宮寒不孕患者
生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果;
氣血兩虛女性
有一些女性並沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因爲宮寒導致氣血兩虛的症狀。
預防宮寒的方法
吃涼食要適時適量
夏季天氣寒冷，可以適當地吃些涼食有利於防暑降溫，但是不能過多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。冬季的時候，如果體質偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質偏火熱的女生可以適當吃點涼食，但是也是不宜過多。
注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因爲熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環境，及時後面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
避免寒食
冰箱裏的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也儘量避免食用。還有就是要分季節、儘量吃當季的食物。
養成良好生活習慣，用餐前最好先飲薑茶
最好能子啊餐前喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上避免子宮寒冷。
多進行一些體育運動，建議去快走
快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
季節變化要注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據季節變化要增加衣服，注意保暖。能有利於子宮處於比較溫暖的環境。
結語：看完之後，大家都知道怎麼做了吧，這進補方法各位都得好好的瞭解的。女性宮寒是可以治好的。宮寒一般都是沒有做好防寒護理，體內寒氣太大導致的，最好是積極運用艾附暖宮丸治療，或是直接看中醫調理治療。
