女性出現宮寒情況比較多，原因主要還是和自己的飲食習慣以及生活習慣導致的，有一部分原因也和父母的身體狀態有關。先天因素以及後天因素的影響，都可能會導致宮寒問題。
女性要是發現自己的體型出現變化，比如自己上下樓的時候常常很吃力，睡眠質量也很不好，月經的量也比較少。這些現象就是女性的宮寒問題。女性自身代謝以及能量消化能力比較差，就容易導致肥胖現象的發生。
女性出現宮寒現象，那麼比較顯著地一點就是月經失調的問題。比如女性的經血量會比較少，常常會出現痛經的情況，還會有白帶增多的問題，有些女性也會有乳房腫痛的問題發生。月經週期紊亂，宮寒問題確實給女性帶來許多的痛苦。
女性出現宮寒問題，有一個原因就是身體的虛弱。比如女性會出現腰痠或者是腿軟的情況。女性的月經量也會少一些。身體虛弱也是女性宮寒的表現，希望女性們能夠更好的護理好自己。
女性想要調經以及調理身體，可以選擇食用當歸。特別是對於宮寒的女性，當歸的食用也是需要合理一些的。當歸具有活血以及補血的作用，對於女性月經不調問題有很好的效果。不過，女性一旦懷孕之後，就不要食用當歸了。當怪調經效果好，還能給暖宮。我們可以將當歸切成片狀，將其放入水中熬煮，喝當歸水也是很不錯的。
在飲食選擇中，桂圓肉也是值得選擇的女性佳品。桂圓具有補血的效果，桂圓是屬於滋補的食材，女性適量食用，能夠緩解宮寒的問題。不過女性懷孕期間，還是要少吃比較好。想要食用桂圓肉，其實可以有多種烹煮方式。其中比較簡單的一種就是泡水喝。另外，我們也可以熬煮紅棗桂圓湯，加入紅棗和桂圓之後，放入少許紅糖熬十五分鐘即可。
女性想要暖宮也是可以選擇紅糖姜水的。紅糖姜水能暖身體，女性要是出現痛經問題，就可以適當的選擇紅糖薑茶。宮寒問題也是需要通過飲用紅糖薑茶緩解。
