隨着氣溫的不斷下降，很多人就算穿的很暖和，但還是會感覺到手腳冰涼，其實這個就很有可能是氣血不足的表現了，想要有效的緩解這種症狀，建議大家不妨喝一些可以有效調理身體的藥膳湯，下面給大家介紹七款藥膳湯，改善手腳冰涼的症狀，一起來看看吧。
1、人蔘湯
人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2、當歸羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法
建議大家取當歸大約20克和生薑30克，在充分的沖洗乾淨之後，還要用清水浸泡直到發軟爲宜，最後切成片。另外取羊肉300克，洗淨之後也要切碎。將當歸、生薑和羊肉一起放入砂鍋中，加清水和料酒，燉至羊肉熟爛即可。
3、生薑大棗湯
主要原料爲大棗，生薑，。
具體做法是
大棗10個加上生薑5片，以及適量的紅糖，煎熬成湯後當做茶飲，建議朋友們每天喝1次，要堅持服用纔有效。主要是因爲大棗性味甘溫，所以具有補中益氣和養血安神的功效。而生薑性味辛溫，具有很好的解表散寒的功效。
4、羊肉大棗湯
羊肉切大塊，在鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入皮一兩片，即可減輕羶味。
導讀:隨着氣溫的不斷下降，很多人就算穿的很暖和，但還是會感覺到手腳冰涼，其實這個就很有可能是氣血不足的表現了，想要有效的緩解這種症狀，建議大家不妨喝一些可以有效調理身體的藥膳湯……
5、四紅湯
紅小豆、、仁(紅皮)、。洗淨，清水浸泡1小時。紅棗洗淨，溫水浸泡片刻。鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。然後放入適量紅糖，轉小火熬煮。煮稠即可。
6、四逆湯
當歸三兩(45g)，三兩，芍藥三兩，細辛三兩，二兩，大棗二十五枚，通草二兩，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。
當歸加桂枝湯補血養血，細辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的劑，再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。
7、花雕歸參
土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當歸2片、2根、紅棗10顆、1小把(約30粒)、幹適量可選。土雞飛水後加入所以材料，大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。
手腳冰涼中醫認爲是體虛導致的，有些人一到冬天在怎麼暖的房間裏手腳都會冰涼，而且手腳出冷汗，特別是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。（高血壓，比如低血壓，低血糖、腎虛)等都會有手腳冰涼的症狀，腎虛還有尿頻的症狀。
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
哪些人最容易出現手腳冰冷的情形：
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因爲這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因爲脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。血糖太低或低血壓時：
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
壓力過大時：因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來着手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤攻略2：多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月纔可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
