現在很多地方都在下雪，天氣越來越冷了。很多的朋友就開始感覺全身發冷，手腳又開始冰涼起來了，尤其是晚上睡覺的時候。手腳冰涼，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒，對於女性而言，手腳冰涼還會導致月經少、月經不調，甚至不孕。
取穴：它位於手背手腕上。具體方法，先將手背往上翹，手腕上出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
作用：陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口乾的作用。
揉按方法：刺激陽池穴時，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。冬天試試，堅持每天數次，就能暖和一整天。
取穴：氣衝穴位於大腿根裏側，臍中下5寸，距前正中線2寸。此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。
作用：氣衝穴，是衝脈氣血的一個出口。經常按摩氣衝穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液循環十分有益。此外，該穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、睾丸腫痛的作用。
揉按方法：如果想保持腳部暖和，可先按揉氣衝穴，再按揉動脈，使用一鬆一按的方法，交替進行按揉氣衝穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺爲止。
取穴：涌泉穴位於腳心部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
作用：人體多數經脈都彙集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的症狀。
揉按方法：每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感爲止，接着揉搓各腳趾100下。按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油，可更好地促進血液循環。
