隨着年齡增大,腳部肌肉和肌腱彈性銳減,更易發生腳痛。據美國《老年學研究》雜誌登載,45歲以上人羣中,1/4存在腳痛問題,跌倒風險也由此增加62%。《美國新聞與世界報道》近日載文提醒老人注意腳部風險。
年紀大了,某些腳部疾病越來越常見,如足底筋膜炎、脛後肌腱炎、大腳趾關節炎等。專家建議,老人如果足部持續疼痛或腫脹,應及時就醫,查明腳痛的真正原因,對症治療。
肥胖的老人,腳部疼痛風險更大。2017年美國《肥胖研究與臨牀實踐雜誌》刊登一項研究發現,身體越肥胖,腳部負荷就越大,罹患腳痛的機率就越大。更易腳痛,進而愈發不能進行負重體育活動,形成惡性循環。
足部脂肪減少也會導致腳痛。腳後跟和腳掌等部位與生俱來就有幫助減震的脂肪墊,而老人的足部脂肪墊會逐漸萎縮變薄,易發生骨折、骨裂及平衡問題。鍛鍊過頭有損足部脂肪墊,爲了緩解腳痛而注射腎上腺皮質激素類藥物也會加速脂肪墊萎縮。老人最好換用新鞋墊或凝膠墊,有助緩解腳痛。
吸菸、糖尿病、周圍神經病變或血栓等多種因素影響足部供血質量,而腳部血流不暢會導致或加重腳痛。如果存在腳部麻木或刺痛,並患有糖尿病、關節炎或血管疾病,應如實告訴醫生。
日常足部護理至關重要。應確保每天洗完腳和運動後,徹底擦乾腳部,還可使用潤膚霜防止皮膚開裂。
另外,每天做足部檢查,特別要注意傷口、水泡、瘡及雞眼等。如果老人看不到腳底,不妨把腳放在鏡子前,或者讓家人幫忙檢查足底有無異常。如果發現異常,應用肥皂水清洗患處,用繃帶保護好雞眼處以免摩擦導致疼痛。必要時應看醫生。
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