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經期痛經如何緩解 如何緩解痛經

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痛經,現在科學上還找不出病因,很多妹子都依賴於西藥止痛,但其對人體造成巨大副作用!

用天然食物來補充雌激素

月經期婦女的雌激素含量最低,對痛苦的忍耐性也變低,這使月經的痛苦比任何其他時期的痛苦更爲困難。

經期痛經如何緩解 如何緩解痛經

加熱身體加速血液活動

痛苦會導致交感神經敏感和血管收縮,而血管收縮、血液流通不暢形成惡性循環進一步加重血液循環不良,喝熱水,多穿衣服的發熱體,能擴張血管,促進血液流動和子宮平滑肌收縮的作用從而緩解疼痛。

堅持頭低臀高姿態

如果經血不能順暢的流出子宮,會引起盆腔淤血,加重經期疼痛和腰痛。痛經時跪在牀上,擡起你的臀部,臀部高頭低可以改善子宮後傾的範圍,方便血液流出,減輕盆腔淤血,減輕疼痛和不適腰。

按摩

通過按摩的手段也是可以很好地緩解痛經,肯定會有很多女性朋友懷疑這個效果,可能他們按摩過幾次效果不太好,所以就放棄了這個方法,經過實踐證明採用正確的按摩方法和正確的按摩部位,是可以很好地緩解痛經,主要的幾個穴道是:太沖穴,和血海穴,雖然按摩有用但是很多人不知道正確的方法,在此小編建議,注重養生的女性朋友可以去專業的按摩店,接受專業的按摩,你會收到意想之外的效果。

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