在日常生活中，枸杞是很常見的一種補品，大家都知道枸杞是個寶貝，它的營養價值非常高，那你知道吃枸杞對我們的身體有哪些好處嗎?枸杞的功效與作用又有哪些呢？平時枸杞怎麼吃纔能有營養呢？接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃枸杞有什麼好處
1、有助於安神入睡
現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，比如一些人會開闢一個微信公衆號，每天寫點小文章。但是大家都知道，寫文章可是個苦差事。
他們每天都在爲找選題、找靈感、抓熱點、議實事，說起來也是樂在其中，但是睡眠質量卻也因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃五粒枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。
2、有助於緩解口乾
現在工作節奏很快，有時候一天到晚都在外奔波，一天難得喝上幾口熱水，到了晚上，有時候冬季的時候室內開着暖氣，時常覺得口乾舌燥。這時候，只要吃五粒枸杞，就能夠改善口乾舌燥的症狀，因爲枸杞具有生津止渴的功效。
3、有助於減肥養腎
枸杞含有多種維生素和微量元素，長期食用，有利於強身健體，養腎生髮，而且，只要長期堅持睡前吃上五粒枸杞，竟然還有減肥的功效呢，想要減肥的美眉可以試一試。不過，枸杞雖然好，也不要多吃，免得溫補過量，引起內火上升。
枸杞怎麼吃有營養
1、水泡枸杞要吃掉枸杞
有些人喜歡拿枸杞來泡枸杞水喝，但是其實枸杞水裏並沒有什麼營養，因爲枸杞中所含有的β-胡蘿蔔素、玉米黃素、微量元素等是不溶於水的，所以好是喝完了枸杞水把枸杞也吃掉，才能大程度地吸收營養。
2、拿來煲湯
由於枸杞中含有β-胡蘿蔔素，這種營養素對眼睛很有好處，所以常吃枸杞可以保護視力，預防乾眼症。β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，所以在煲湯的時候放一些枸杞是很好的。
枸杞的功效與作用
1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、具有抗癌作用
枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯着提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。
3、具有顯着的明目作用
枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞爲主要藥物。民間也習用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、具有抗疲勞作用
在日常生活中總會看到有人喜歡用枸杞泡茶，然後在午休結束的時候和上一杯，這是因爲枸杞中的營養物質有助於高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強學習記憶功能
枸杞具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
6、提高肌體的適應性
枸杞能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增強人體的造血功能
有貧血病的朋友，建議可以多吃些枸杞，因爲枸杞中的營養物質有助於促進進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
8、可以有效地延緩衰老
枸杞爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
9、具有美容肌膚的功能
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用，所以想皮膚變好的朋友可以吃點枸杞來進行緩解皮膚的粗糙。
10、具有強身壯陽、提高男性的性功能
作爲滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯着提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。
11、治療男性不育症
枸杞對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。
12、具有降血脂、治療高血壓
食用枸杞可以顯着降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
13、對過敏性炎症有緩解作用
枸杞對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用
枸杞具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。
15、具有降血糖的作用，治療糖尿病
由於枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作爲糖尿病人的保健品。
16、可以治療肥胖症
每日用枸杞沖茶，可以減輕體重，治療肥胖症。
17、可以治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜鹼具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
結語：通過文章我們瞭解到原來吃枸杞對我們的身體竟有這麼多的好處，那在平時有貧血病的朋友，建議可以多吃些枸杞，因爲枸杞中的營養物質有助於促進進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
