女人對私處健康都是得好好的瞭解了,到底如何護理大家都知道嗎,不管什麼時候,我們都要多注意保養的。不管是男人還是女人對於性生活的要求從未降低過,也因爲這樣女性陰道鬆弛的問題成爲現代衆人關注的焦點。因爲陰道緊緻是保證性生活質量的前提。女人陰道不緊不止自己難受還容易被異性嫌棄,對此有不少女人問怎麼樣能讓陰道緊縮呢?接下來爲大家介紹幾個縮陰方法。
一、通過鍛鍊讓陰道緊縮
1、臥式鍛鍊
(1)、靠牀沿仰臥,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。
(2)、雙手把住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當
(3)、雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。
(4)、然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天一回。
2、站式鍛鍊
雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。
類似憋尿的動作,耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就可以看到療效了。
二、通過按摩讓陰道緊縮
用對按摩的方法,也是有助陰道緊縮的,其中縮陰按摩的具體做法如下:
仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
展腿練習鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。
三、通過藥物讓陰道緊縮
常用方法:純植物成分的,用迷迭香草藥及延伸成分的護理液清洗外陰,能夠對各類陰道炎及宮頸炎、宮頸糜爛有強力消炎止癢作用,可以很好的修復和改善陰道寬鬆狀態。除此之外,中醫中還有許多偏方可以改善陰道鬆弛的現象。以下爲大家推薦三個中醫偏方:
1、生薑30克,酒煎取汁頓服,這種方法不但做起來簡單,而且能有效提升女性陰道羣肌肉彈性緊緻。
2、將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱,然後敷在氣海穴,用紗布蓋上,膠布固定,該方法能起到保持陰道緊緻的作用。
3、石榴皮、菊花各等分。製法、用法:上爲末,水一碗煎七分,溫洗陰戶。
四、通過手術讓陰道緊縮
陰道修復手術也稱爲陰道緊縮術,在國外是很普遍的婦科整形手術,我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術,對以後懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫療機構時應選擇大型的正規醫院進行手術,以保證手術效果。以下介紹四種能夠縮小陰道的手術:
1、縮陰液注射法
縮陰液是一種中藥提取液,通過注射使陰道緊縮並恢復彈性,此法簡單易行,恢復極快,適合一些輕度、中度鬆馳的患者。
2、填充法
所用材料是一些膠質狀態生物製劑,如膠原Pr.等。因陰道壁血運豐富,注射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,故只適合一些輕度鬆馳的患者,但其存在着注射後陰道壁彈性不均勻的缺點。
3、縫合式
所謂的縫合式,就是沿着陰道口下緣做弧形切開,分離陰道環狀肌、陰道黏膜及肌肉下間隙,按所需的鬆緊程度,摺疊起來且用可吸收縫合線縫合起來,使陰道直徑變窄,達到陰道緊縮的目的。小編提醒,該種方法適合於未做過陰道側切的女性。
4、切開式
所謂的切開式,就是將多餘鬆弛的皮膚或黏膜切除、隨之也可以將生育時的疤痕切除,把下層的環形肌肉縫合、拉緊,使陰道周圍的肌肉完全閉合成環形,再將皮膚黏膜依次縫合,7~10天后拆除縫線,兩個月後再行性生活時將會有着全新的感受。
結語:陰道怎麼保養,你都瞭解了嗎,這些可是大家都要多保養一下的。陰道修復手術也稱爲陰道緊縮術,在國外是很普遍的婦科整形手術,我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術,對以後懷孕分娩均沒有負面影響。
