讓孩子健康成長,是所有家長都希望的,都很多家長都苦惱於孩子的成績差,多數都認爲是記憶力差的原因。小孩子的記憶力如果差的話會影響很多方面,今天就給大家介紹一下小孩吃什麼增強記憶力、如何提高孩子記憶力以及孩子記憶力差怎麼回事。
小孩吃什麼增強記憶力
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
2、穀物
大腦需要不斷補充葡萄糖,而穀物中如黑桃的纖維有助於調節葡萄糖進入孩子體內,全麥穀物也富含B族維生素,能補充神經系統的健康營養。
3、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養,被人們稱爲健腦主食。小米可單獨熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時,清水沸開再入鍋,以強火沸煮;漂起米油時,改爲文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開花,粥就熬好了。
小米是增強記憶力的一大法寶,熬粥是非常不錯的選擇。若是覺得熬粥的等待時間太長,可以將小米磨成粉狀煮粥,這樣就會快些。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類,常吃鮭魚可以補充大腦發育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上,近期也有研究表明,日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利於頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同,只能依賴葡萄糖,無法從其他營養形式獲得,而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物,還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢,避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉化成能量,協助蛋白質代謝,維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峯狀態,就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極爲豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
增強記憶力吃什麼我們就講到這裏,接下來我們講講提高記憶力還有什麼方法。一起了解一下吧。
如何提高孩子記憶力
1、通過複述
由於幼兒沒有掌握較多合適的記憶策略,可以告訴幼兒重複讀幾遍進行機械記憶。
2、加強理解
家長給幼兒進行詳細地講解,當幼兒明白意思後用自己理解的語言進行復述,從而進行理解記憶。
3、聯繫形象
家長可以教幼兒把需要記憶的材料與日常生活中的常見事物掛鉤,進行聯想、想象,有了具體形象作爲鋪墊,因爲幼兒的具體形象思維佔據優勢,記憶就容易多了。
4、進行比較
家長可以教幼兒把容易混淆的學習材料進行對比,弄清楚相同點與不同點,這樣,幼兒的記憶就深刻了。
5、創編動作
凡是生動活潑的、有生活情境的內容,比如:兒歌、音樂、童話等記憶材料,可以引導幼兒創編相關的動作,如舞蹈、武術或簡單動作,既能激發幼兒學習的興趣,又能幫助幼兒加強記憶。
可以引導幼兒創編相關的動作
孩子記憶力差也是有原因的,具體有哪些原因呢?小編整理了一些關於孩子記憶力差的原因,一起了解一下吧。
孩子記憶力差怎麼回事
1、缺乏營養。孩子的記憶力差,跟營養方面也是有一定的關係。因爲增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境,所以合理的營養纔有助孩子營造良好的大腦環境。
2、注意力不集中。只有專心致志,聚精會神,大腦皮層纔會留下深刻印象,記憶就不容易遺忘。如果精神不集中,一心二用就會大大降低記憶效率。
3、缺乏興趣。其實缺乏興趣,沒有積極性,很大程度上也不會集中精神,所以導致記憶力差。
讓孩子增加記憶力,有很多方法,菠菜、穀類食物或者是香蕉等,都是很好的幫助加強記憶力的方法。孩子記憶力不好可能是由於缺乏營養,或者是注意力不集中以及缺乏興趣導致的。在生活中,家長可以通過複述、對其進行詳細的講解或者是編創相關動作等,以幫助孩子加強記憶。
