俗話說春天要捂,這話真的一點都不假,最近氣溫不穩定,這幾天還天天下雨,氣溫也是一降再降,大家要把衣服給裹緊了,不要到時候感冒了,就難受了。人人都會有感冒的時候,如今這個天氣更是讓人不在意就會加入感冒的行列,一感冒,什麼事情都不想做了,關鍵是你想做也沒法完成,頭暈乎乎的,就想賴在牀上不起來了,還不想吃,有時還噁心想吐,可是不吃也不行,感冒時這些食物可是禁忌。
1.感冒不能吃蜂蜜
普通的感冒,如果只是流鼻涕、打噴嚏,並無發燒現象,是可以吃蜂蜜的。但是如果出現了發燒現象,那就不適合吃蜂蜜,因爲蜂蜜營養豐富,屬於滋補類,吃了以後會影響身體散熱,不利於退燒。
2.感冒不能吃寒性食物
風寒感冒本身體內有寒氣,如果這時候再吃寒性食物,則會導致感冒久久不愈,甚至病情加重。常見的寒性食物有:苦瓜、綠豆、茭白、荸薺、香蕉、柿子、等,感冒患者需要格外留意。
3.感冒不能大量吃雞蛋
雞蛋營養豐富,感冒期間並不是不能吃雞蛋,而是不能大量吃雞蛋。雞蛋裏少量的營養有利於身體恢復,但是如果吃太多,則會導致體內熱量無法發散,進而加重病情。
4.感冒不能喝濃茶
感冒發燒的時候,需要給身體補充水分,這時候喝一點淡味的茶水是沒問題的。但是絕對不能喝太濃的濃茶,不然可能會導致血壓升高、脈搏加快等問題,進而導致患者體溫升高、病情加重。
5.豬、鴨、羊等肥膩的肉類
感冒發燒期間應該飲食清淡,如果吃太多油膩的食物,反而容易加重病情。豬肉吃多了會助溼生痰,臘肉還會反寒。而鴨肉性涼,吃了會導致患者腸胃不適。羊肉屬於溫性食物,有助熱效果,所以感冒發燒了最好不要吃羊肉。
偏頭痛吃什麼食物好偏頭痛是怎麼引起的
遺傳:約60%的偏頭痛患者有家族史,患者的父母、子女以及兄弟姐妹(同父母)發生偏頭痛的風險是一般人羣的3～6倍。
內分泌與代謝因素:女性多見,始於青春期,常在月經期發作,妊娠期或絕經後發作減少或停止,提示內分泌與代謝的影響。
飲食與藥物:某些食物可誘發偏頭痛,如含酪胺的奶酪,含亞硝酸鹽反腐劑的肉類如熱狗或燻肉,含苯乙胺的巧克力,食品添加劑如穀氨酸鈉(味精),紅酒等。
精神因素:禁食、情緒緊張、強光均可誘發。
偏頭痛應該吃什麼?
1、深綠色蔬菜菠菜、甘藍、莧菜、生菜等綠葉菜,能減緩偏頭痛等慢性病。因爲菠菜含有豐富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6,這些成分能很好地減緩偏頭痛發作。蔬菜顏色越深,其所含的營養成分有效性越高。
2、堅果和種子:相關證據表明,偏頭痛者體內鎂的水平往往低於一般人。研究證實,接受鎂補充者,經常性頭痛將降低41%。含鎂的堅果和種子包括扁桃仁、芝麻、腰果、巴西堅果、葵花籽、花生、核桃等。
3、紅肉:美國國家頭痛研究基金會提醒,爲避免加重偏頭痛,患者應遠離醃肉和燻肉製品,代之以新鮮牛肉等紅肉。這些新鮮肉類富含維B2和輔酶Q10,這兩種物質被美國神經病學學會和加拿大頭痛協會認定爲是偏頭痛的剋星。
4、雞蛋:雞蛋含有豐富的B族維生素,而每天攝入200-400毫克維B2對消除經常性偏頭痛意義重大。每天吃2箇中等大小的雞蛋就能滿足人體一天中對維B2攝入需要量的24%。
5、全麥食品:低血糖或者出現異常血糖水平低下等情況會觸發偏頭痛。要防止低血糖,就不要擅自減餐,可吃些富含碳水化合物及膳食纖維的食物,比如蕎麥、大麥、小麥、燕麥、全麥麪包等,以維持機體飽腹感和血糖穩定。
6、海魚:三文魚、沙丁魚、金槍魚等野生海魚中富含ω-3脂肪酸,多攝入能減少每月頭痛次數,且能減少心理壓力。
總結:感冒一旦有發燒現象,不適合吃蜂蜜,因爲蜂蜜營養豐富,屬於滋補類,吃了以後會影響身體散熱,不利於退燒。若是風寒性感冒,寒性食物肯定是不能碰的,這樣病會久久不合愈。雞蛋可少吃,它裏面少量的營養有利於身體恢復,若吃太多,則會導致體內熱量無法發散,進而加重病情。偏頭痛是非常難受的,如果有這一類的朋友可多多食用以上提供的這些食物,有利於改善偏頭痛。
