霜降是秋季的最後一個節氣，霜降已結束的話，也就暗指冬天的到來。秋冬時節，可以說是疾病的高發階段，尤其是肺部。
肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連，故稱喉爲肺之門戶，鼻爲肺之外竅。
肺爲嬌髒，是對肺的生理病理特徵的概括。生理上，肺臟清虛而嬌嫩，吸之則滿，呼之則虛，爲臟腑之華蓋，百脈之所朝會;病理上，外之邪從皮毛或口鼻而入，常易犯肺而爲病;其他臟腑病變，亦常累及於肺。
中醫認爲，秋氣與人體的肺臟相互連通，肺臟開竅於鼻，秋天的話，秋高氣爽並且還帶有燥氣，很不容易導致肺氣虧虛，導致鼻幹口燥、咳嗽、喉嚨疼痛等呼吸道疾病的出現，可以說是進入到了肺部疾病的高發階段，日常注意肺部的調養可以說是非常重要的事情，日常做好這幾點的話，補充肺氣，將肺毒進行有效的排出，起到很好的養肺潤肺的效果!
秋冬時節，進入肺部疾病高發期，第一個字：食。
那麼，吃什麼呢？
梨子。秋冬時節，需要做好養肺的準備，其中梨子可以說是秋季高產的季節，具有潤肺去燥、補水去幹的效果。其中梨子中含有豐富的維生素以及纖維素等物質成分在其中，日常飲用熬煮的梨子的話，對於肺部和支氣管具有很好的清潔和修復的作用，可以有效的將體內的肺燥以及肺毒進行有效的排出，緩解肺部疾病的情況，起到很好肺潤肺去燥，止咳化痰的作用。
枇杷。枇杷中含有的營養物質成分，可以有助於加強肺部的功能，枇杷有助於鎮咳喘，調脾胃、有防病強身之效，枇杷性涼味甘，入肺經和脾經，具有生津止渴，清熱健胃的功效，日常食用枇杷，可以有效的清除煙毒，保護肺部，讓其遠離肺病，起到強身健體，潤肺止咳的效果。
蓮藕。肺喜白，其中蓮藕可以說被稱之爲是肺部的清潔工，其中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及多種礦物質在其中，對於長期吸菸的人來說，日常食用蓮藕，可以有效的排出肺毒，起到清涼止血，潤肺補氣的作用，對於身體健康非常有好處。
第二個字：動。
動什麼呢？深呼吸。肺是人體呼吸的器官，秋季想要做好養肺措施的話，最好的方式就是進行深呼吸，深呼吸不但可以排肺毒，還有利於身體的健康度。日常進行深呼吸的運動，可將肺部的毒素有效的排出，從而呼進新鮮的空氣，增強肺泡的功能，起到很好的健脾潤肺的效果。
笑口常開。中醫認爲“大笑宣肺”，笑不光光是一種情緒的表現，更加重要的還是一種保健的方式，對於呼吸系統具有防病保健的作用在其中。日常多笑笑可以使得肺部擴張，從而將肺毒進行有效的排出，清理出肺部的垃圾，使得肺部更加的健康。
擴胸運動。秋冬時節，呼吸道疾病的高發階段，對於肺氣不足的人來說，日常多做擴胸運動，伸開雙臂，儘量的進行擴張胸部，從而使得腹部帶動呼吸，從而增加肺活量，加快血液的循環，起到很好的養肺護肺的效果。
第三個字：穴。
按什麼穴呢？
天突穴。天突穴位於頸前往胸骨上窩中央，屬任脈，是肺經的主要穴位之一，日常用中指指端按揉3-5分鐘，可以有效的緩解肺部咳嗽、哮喘的作用，保護肺部的健康，起到寬胸理氣、化痰、降逆止嘔的作用，對於肺部的健康非常的有益處。
迎香穴。迎香穴是手陽明大腸經的終止穴，位於鼻翼外緣0.5寸，鼻脣溝中，刺激迎香穴能夠有效的抑制和降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，從而對於呼吸道疾病起到很好的通利鼻竅、疏風通絡、活血理氣的作用。
肺俞穴。肺俞穴位於人體的背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，是足太陽經背部的俞穴，是治療肺臟疾病的重要穴位，對於咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎、皮肚瘙癢等起到很好的治療和調理作用，從而可以將體內的痰濁有效的排出，起到很好的疏通經絡、潤肺止咳的效果。
秋冬時節，可以說是疾病的高發階段，尤其是肺部。所以，要更加的注意肺部的調養使身體保持健康。
