大家都知道宮寒的女人經常會出現不孕的現象,你們知道宮寒怎麼辦嗎?生活中大家對於宮寒怎麼調理有多少的瞭解呢,其實飲食對於宮寒是很重要的,宮寒吃什麼才能治療呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟宮寒的治療方法有哪些,具體的做法是什麼,要牢牢記住哦!
4步判斷是否宮寒如何來調理
宮寒,不僅會讓女性氣色不佳、臉上長斑,而且可引發50%以上的婦科病,如痛經、月經失調、不孕等等。所以說“讓子宮回暖”是女性保養很重要的一部分。那麼,你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢?
簡單4步教你如何診斷宮寒
1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
想要治療宮寒,重要是暖宮,可採取以下方法進行調理:
1、多做運動
“動則生陽”是中醫的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣,多做有氧運動尤其重要。通過做運動,能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,從而使全身變溫暖。但是,運動中和運動後要注意保暖,尤其是出汗後,毛孔張開,寒邪會乘虛而入,子宮可能因此受寒邪困擾,血氣遇寒會凝結,出現宮寒的症狀。
2、按涌泉穴
在空餘時間,可按摩涌泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物,好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
五個方法幫你調理宮寒
很多女性由於天生體質虛寒,四肢容易冰冷,對天氣氣候變化也比較明顯。女性虛寒很多是由後天因素造成的,居住環境寒冷、嗜好寒涼的食物。其實女性虛寒容易導致宮寒的症狀。除了某些藥物治療外,我們可以通過飲食、運動來調節,今天,我們來了解下宮寒怎麼調理?
宮寒怎麼調理,方法一、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,儘量不要吃。海鮮多爲寒性,螃蟹更爲大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
1、黑色食物:黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
宮寒怎麼調理,方法二、運動
運動是好的醫生。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動
戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節唿吸)
太極拳:簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:如果已經出現了宮寒不孕的症狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環起來,讓手腳暖起來。
宮寒怎麼調理,方法三、保暖
注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時,殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因爲這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
宮寒怎麼調理,方法四、熱灸
這是中醫的一個古法,用艾條(藥店有售)點燃,然後灸關元,氣海,足三裏三個穴位,對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中旺的陽氣調理體內的寒症。
宮寒怎麼調理,方法五、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
宮寒怎麼調理?通過對上述的相關介紹,希望對那些手腳冰涼的女性有一定的幫助,其實女性例假前三天可以喝紅糖水,更好地讓月經排乾淨,也活血、暖宮。
飲食調理暖宮驅寒
宮寒吃什麼藥?——當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
宮寒吃什麼藥?——阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
宮寒吃什麼藥?——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
宮寒吃什麼藥?——桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
宮寒吃什麼藥?——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。
宮寒吃什麼藥?——紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
宮寒吃什麼藥?——黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
宮寒吃什麼藥?——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
結語:宮寒對女人的影響是非常大的,很多的女人都由於宮寒會引起不孕的症狀,所以大家一定要重視宮寒的治療!希望上述介紹的這些治療宮寒的妙招和飲食方法,能夠對大家有所幫助!平時多瞭解這些女性保健常識,對治療宮寒是很好的,記得分享給身邊的好朋友們哦!
