在現代社會中,很多電腦族都會長時間的對着電腦,因而眼睛往往容易出現問題,那麼對於電腦族來說,應該如何保護眼睛呢?其實食療就是電腦族護眼的佳方式哦!那麼下面我們就一起了解下四款護眼食譜,讓大家在享受美食的同時也能夠獲得健康哦!
蘿蔔粥
材料:胡蘿蔔60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量。
做法:
胡蘿蔔洗淨切片,放入盤中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合併。
與胡蘿蔔、粳米共同煮粥,等粥熱時,加入蔥、鹽、香油調味品,即可食服。
枸菊決明子粥
材料:決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。
做法:
將清洗乾淨之後直接煮粥就可以了。如果覺得這款粥的味道不是很好的話,也可以加入少許的蜂蜜,不僅能夠增加風味,還能夠增加潤腸的功效,所以適合使用。每天吃一頓這款粥,能夠幫助我們的改善眼睛狀況哦!
桑葚粥
材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。
做法:
將桑葚洗淨後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。
用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
山藥粥
材料:幹山藥片30克,糯米50克。
做法:
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。
該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用於脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口乾喜飲、大便祕結。
以上是小編爲大家推薦的四款護眼食譜,對於我們的保護眼睛能夠起到很大的幫助作用哦!但是對於已經近視的電腦族來說,吃什麼對眼睛好呢?下面就讓小編爲大家介紹三款食譜,幫電腦族保護眼睛,還能促進近視恢復哦!
有助於近視恢復的三款食療藥膳
枸杞豬眼沙鍋
原料
枸杞30克,豬眼二對,桂圓肉100克,山茱萸15克。
製作
枸杞、山茱萸洗淨入布包;豬眼洗淨。鍋置武火上,放入熟豬油少許燒熱,下生薑、大蒜炸金黃色,放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒。
撇去浮沫,下藥包,待湯翻滾後倒入沙鍋內。豬眼燉至軟爛,撒入蔥花、雞精即可佐餐。
功效:豬眼酥嫩,滋補肝腎,益精明目等功效。適用於肝腎虧虛,視力減退。青少年近視眼等患者食用有助於近視恢復。
雞肝蛋湯
原料
雞肝150克,雞蛋2個。
製作
鍋置火上,下豬油少許燒九成熱,下生薑、大蒜炸金黃色,棄去,放入雞肝煸炒幾下,入高湯煮沸,投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。
功效:補肝益腎,養血安胎,安五臟,美容。適用於青少年近視眼,氣血虧虛,未老先衰等患者食用。
這道菜尤其適合青少年食用,對於青少年的健康能起到非常積極的作用。另外,經常食用這道菜還能幫助青少年改善近視狀況,幫助青少年預防近視問題哦!這是因爲雞肝中含有豐富的維生素A,對健康非常有益!
黃芪牛肉
原料
黃牛瘦肉200克,黃芪50克,毛肚250克,當歸20克。
製作
牛肉去筋絡,切薄片;毛肚洗淨切片;二味中藥水煎取藥汁備用。炒鍋置火上,入植物油燒六成熱,下豆瓣油和泡辣椒段炒香。
投入姜米、大蒜和花椒炒幾下,投入牛肉、毛肚,再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開,添入鮮湯煮沸,然後加牛油和藥汁煮沸,慢熬即可。
功效:補益氣血,強筋健骨,調理五臟。適用於氣血不足之近視眼患者佐餐。
對於電腦族來說,保護眼睛是爲關鍵的一件事。但是隻有正確的方法才能帶來理想的護眼效果,上述小編爲大家介紹的這些護眼食譜,都是實際有效的,一定能幫助到大家,大家在自己獲得健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享。
